Best Diet and Healthy Recipes – Video : 10 aliments que vous ne pouvez pas obtenir la graisse, même si vous avez essayé!

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10 aliments que vous ne pouvez pas obtenir la graisse, même si vous avez essayé!


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Des aliments qui ne vous feront jamais grossir! Des aliments sains à manger qui sont faibles en calories et ne vous feront pas prendre du poids quand vous les mangez 10. Le brocoli - Le brocoli est un excellent casse-croûte de légumes sain, non seulement il est faible en calories, mais il ne vous fera pas prendre de poids. En fait, cela peut vous aider à perdre du poids en vous comblant. Une tasse de ce légume cuit ne contient que 54 calories et, comme elle contient 89% d’eau en poids, elle contribue à vous rendre rapidement saturé. En outre, le brocoli aidera à maintenir votre digestion régulière grâce à sa teneur en fibres. Il est également riche en vitamines K, C et A. Vous pouvez commencer par jeter du brocoli dans une salade riche en fibres. Rappelez-vous simplement de vous tenir à l'écart du ranch, du fromage fondu ou de tout autre garniture, car ces vinaigrettes grasses peuvent faire monter la teneur en calories. N'oubliez pas que le simple fait de manger du brocoli le matin ne vous fera pas perdre du poids si vous suivez un régime. Comme pour les autres produits alimentaires de cette liste, prenez en compte les autres aliments que vous mangez et les exercices que vous pratiquez si vous souhaitez perdre du poids ou le stabiliser.     9. Yogourt nature et faible en gras - Le yogourt est un excellent festin délicieux qui facilite la digestion et équilibre les bactéries dans votre estomac. Mais je sais ce que vous pensez, qu’est-ce qui fait la force du yogourt nature?! Le yogourt nature, sans sucre et à faible teneur en matière grasse est bien pour le meilleur, car les arômes artificiels sont bourrés de sucre qui peut contribuer à la prise de poids. Il est important de rester à faible teneur en matière grasse plutôt que sans matière grasse, car lorsque tout le gras naturel est éliminé, d’autres additifs transformés sont ajoutés pour en faire un goût de yaourt ordinaire. Le yaourt est non seulement riche mais il est riche en calcium. Des scientifiques de l'Université de Knoxville ont découvert que le calcium alimentaire influait sur la perte de poids, de sorte que les aliments riches en calcium préservent le métabolisme et accentuent la dégradation de la graisse corporelle. C'est aussi rapide à manger et peut être emporté. 8. Tofu extra ferme - Nous ne parlons pas de tofu ordinaire, nous parlons de tofu extra ferme. Alors quelle est la différence? Eh bien, le tofu extra ferme est un caillé de soja dont la teneur en eau est inférieure à celle des autres types de tofu. Il contient plus de protéines en raison de la présence de plus de soja et sa texture est ferme, moins nette et pratiquement sans goût. Le tofu extra ferme est considéré comme un aliment amincissant, car il est faible en gras et en calories. C'est également une matière riche en protéines, non animale, riche en phosphore et en calcium, qui contient beaucoup de magnésium et de fer. De plus, il est polyvalent pour cuisiner; vous pouvez l'ajouter à une soupe chaude, la braiser, la cuire ou la combiner avec du poisson émincé ou l'utiliser pour préparer des galettes de tofu au hamburger comme alternative saine. Si vous n'êtes pas un grand amateur de tofu extra ferme, vous pouvez vous procurer du tofu soyeux, séché, sucré et fermenté pour obtenir tout le contenu en protéines!   7. Les pommes - Les fruits sont essentiels au maintien d'un régime alimentaire sain. Étant donné que les pommes contiennent plus de 80% d’eau, le volume et la satiété sont comblés sans apport de calories supplémentaires. La pectine est une fibre soluble dans le fruit qui aide à ralentir le processus de digestion et à vous sentir rassasiée. Les pommes occupent une place importante dans l'indice de satiété et un certain nombre de résultats de recherche concluent que la consommation de fruits est généralement liée à la perte de poids au fil du temps et à une absorption moindre des calories. Une autre étude a observé l'effet de consommer de la compote de pommes, des tranches de pomme ou de boire du jus de pomme au début de votre repas. Il a été constaté que les personnes qui mangeaient des tranches de pomme substantielles mangeaient 91 calories de moins que celles consommant de la compote de pomme et 150 calories de moins que celles qui boivent du jus de pomme. En résumé, la consommation de segments de pomme a également entraîné une augmentation de la plénitude et une diminution de la faim et d'autres formes de fruits. Alors qu'est-ce que tu attends? Prenez une pomme et profitez-en!