10 conseils pour perdre du poids sainement
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CONSULTATIONS – LIVRES ÉLECTRONIQUES – COACHING – PRODUITS – BLOGUE – ET PLUS: www.thisgirlaudra.com "Obtenez votre manuel de la période" lien:
Le «Guide pratique pour vos règles» compte plus de 250 pages et répond à plus de 100 FAQ (sur la vie, les hormones, le stress, les régimes alimentaires, l’exercice, la santé, etc.). Il raconte mon expérience personnelle en matière de récupération non seulement de mes règles (deux fois!), ainsi que ma santé mentale et physique en ce qui concerne la nourriture et l'exercice; référence de nombreuses études et recherches, a des tonnes de témoignages réels de filles avec qui j'ai travaillé, 25 recettes faciles à faire, et explique comment guérir votre corps, réparer votre esprit et changer votre vie pour de bon. Bien que ce livre se concentre sur l'obtention de vos règles, il serait également bénéfique pour quiconque, même les gars!, Aux prises avec des problèmes de nourriture et d'exercice.
Les chapitres comprennent:
– La pilule contraceptive
– Pourquoi suis-je si gonflé? + Comment y remédier
– Êtes-vous accro à l'exercice? + Quiz
– J'adore faire de l'exercice!
– Que pouvons-nous apprendre de l'expérience de la famine au Minnesota? + Désordre manger pendant la puberté
– Avez-vous une orthorexie? + Quiz
– Pourquoi les régimes et les séances d'entraînement ne vous ont pas aidé
– Signes que votre période est juste autour du coin
– Conseils pour faire face au syndrome prémenstruel
– Les meilleurs aliments pour récupérer vos règles
– Garde ton esprit!
– Le pouvoir de la pensée positive
– Demander de l'aide
– FAQ (perte de cheveux, SOPK, boulimie, gain de poids, dépression, comptage des calories, etc.)
– Ma lettre à toi
– L'épicerie "incontournable"
– Recettes
Lien "30 jours pour s'aimer":
"30 jours pour soi-même: tâches quotidiennes pour vaincre la haine de soi, l'anxiété et le stress" est un programme de 30 jours rempli de tâches quotidiennes conçues pour changer complètement votre vie, une étape à la fois, une journée à la fois.
Tout comme vous, je sais ce que cela fait de regarder dans le miroir tous les jours et de ne pas aimer ce que je vois en particulier. Pas seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel. À un moment donné de votre vie, ou peut-être que c'était très lent, vous avez commencé à changer. Les choses sont différentes. Au fil du temps, vous avez commencé lentement à perdre votre enthousiasme pour votre vie et pour qui vous êtes en tant qu'individu. Il y a des années, la même chose m'est arrivée. J'ai traversé une période très difficile et je n'avais plus la vigueur de ma vie. Les choses se sentaient comme «off». Chaque jour, je traînais, j'attendais toujours la meilleure chose à faire de ma vie, vivre le week-end (pour ne rien faire le week-end), ressentir de l'apitoiement sur moi-même et rêver de une vie meilleure, plus heureuse et amusante, une vie comme celle que j'avais «autrefois» ou «aurait pu» ou celle de quelqu'un d'autre si les choses ne pouvaient que changer. J'ai eu affaire à une faible estime de soi, à une faible confiance en moi, à la haine de moi-même, à l'anxiété, à l'inquiétude, toujours à vouloir telle ou telle chose, à ne jamais être satisfaite, à vivre dans le passé et à rêver de l'avenir lorsque les choses changeraient et que Soyez heureux. Je n'arrêtais pas de penser que si les choses étaient différentes ou comme avant, alors tous mes problèmes s'en iraient. Je croyais que si seulement je pouvais avoir ceci ou si cette chose pouvait changer dans ma vie, ma vie serait finalement différente.
Mais ce n'était pas le cas, et en chemin, j'ai découvert le secret. Il y avait une clé qui m'a ouvert la porte pour que j'aime ma vie, m'aimer moi-même et vaincre l'anxiété et le stress une fois pour toutes. Il y avait une chose que je devais faire pour voir des résultats. Et c’est l’objet même de ce livre: c’est un guide pour vous aider à atteindre ce point. C’est 30 jours de tâches que j’ai mis en œuvre dans ma propre vie pour que je réussisse enfin, véritablement, à s’aimer et à aimer ma vie. Enfin se réveiller chaque jour avec joie et bonheur, sans stress et excité pour la journée. Finalement, accepter mon corps, accepter où je suis dans la vie, aimer mon travail, l'endroit où je vivais, ce que je faisais chaque jour et mes relations. Enfin aimer ma vie.
Le but de ce livre est que vous appreniez à vous aimer vraiment, à votre vie, à votre corps, à votre travail, à vos relations, aux choses qui se produisent avec vous, pas à quelqu'un d'autre. Vous devez apprendre à faire face à certaines situations, accepter certaines choses et créer les bonnes habitudes qui changeront votre vie. Et je peux vous promettre que si vous vous engagez dans les 30 jours, vous verrez sans aucun doute un changement. Et pas n'importe quel changement, mais un changement radical. . (tagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
