10 snacks "sains" pour éviter la perte de poids | Les aliments dont vous avez besoin pour éviter de perdre du poids sur les collations de régime
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Voici 10 "collations saines que vous devriez éviter pour la perte de poids. Découvrez les aliments dont vous avez besoin pour éviter de perdre du poids. Cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais manger ces aliments à nouveau, mais cette vidéo vous montrera les meilleurs choix de nourriture pour la perte de poids. Beaucoup de collations de perte de graisse peuvent ne pas être bon pour vous sur un régime. Trouvez les bons collations de régime simples pour la perte de poids dans cette vidéo. ENJOY! ★ S U B S C R I B E: ▼ TÉLÉCHARGEZ ma LISTE DE CONTRÔLE DE PERTE DE POIDS "(Téléchargement GRATUIT) 🔥 Calculatrice de perte de poids: Vous savez ce que vous avez fait de bons régimes ... vous méritez des collations saines. Pourquoi ne prenez-vous pas une poignée d'amandes, une barre d'énergie et laissez-la avec un smoothie de fruits. C'est sain pour vous ....... Ou est-ce? Je suis prêt à parier que vous avez été trompé en pensant que vous pouvez perdre du poids ou du gras corporel avec au moins une collation «saine» dont je parlerai aujourd'hui. Il y a tellement de mauvaises informations sur la nutrition que j'ai pu trouver avec 10 collations dites «santé» qui prétendent être bonnes pour la perte de poids ou la tonification, mais en réalité, elles sont en train de saboter vos efforts de perte de graisse. Maintenant, je veux que vous gardiez à l'esprit que tout type de nourriture peut être incorporée dans votre régime alimentaire. Même les personnes malsaines, cependant, ces aliments trompent parce qu'ils prétendent être en bonne santé, mais vraiment ils ont des tonnes de calories cachées. Allons-y à droite avec le numéro un et c'est Nuts ... celui-ci est énorme. Beaucoup de gens gâchent leur régime alimentaire maintenant avec des noix de cajou aux amandes et aux noix de cajou et n'importe quel autre type de noix. La vérité est que les noix sont très caloriquement denses, donc il est très facile de manger et de prendre du poids. Chaque fois que nous pensons à quelque chose d'aussi sain que nous nous contentons de nous livrer librement. Une poignée de noix ne va pas donner un pourboire, mais si vous aimez beaucoup de clients que je travaille avec vous, ça va commencer par une poignée et cela va conduire à deux poignées, et oh, une autre poignée est saine et alors vous finissez par stocker toutes ces excès de calories en gras. Les noix ne sont que l'un de ces collations qui sont si facilement accessibles et vous pouvez les emporter partout, donc il est très facile d'atteindre facilement et de manger, de manger et trop manger. Si vous voulez toujours avoir des noix en grignoter, essayez vraiment de la limiter à une seule poignée par jour, essayez d'aller pour un très bon type de noix comme le Noyer et assurez-vous qu'il n'est pas torréfié ou dérangé. Ensuite, nous avons des fruits secs. Je ne comprends même pas très bien comment les gens pensent que tous les fruits secs sont unanimement sains pour vous car ils proviennent de vrais fruits. Beaucoup de fruits secs sont sucrés avec du sucre ajouté. Et beaucoup de fois, ils essaient de dissimuler le sucre avec des ingrédients comme le concentré de jus ou le sirop de riz brun ou le miel. Cet UPS dénote le nombre de calories sans addition de valeur nutritive. En plus, même avec des fruits secs non sucrés, vous avez toujours le même problème que les noix. Du fait que le fruit est séché, il se rétrécit pendant le processus de déshydratation lorsque l'eau est enlevée. Donc, une tasse de canneberges séchées va avoir beaucoup plus de calories qu'une tasse de canneberges réelles. En fait, trois fois plus et les fruits sucrés seront trois fois plus importants. Pour que vous vous sentez plein d'une tasse de Cranberries réelle ou de canneberges séchées, cela prendra la même quantité de volume dans votre estomac. Cela ressentira la même chose, mais avec des fruits secs, vous mangez au moins trois fois la quantité de calories. Les fruits secs contiennent beaucoup de bons nutriments, donc si vous voulez toujours avoir des fruits secs, une collation va certainement pour les non sucrés et ne colle qu'à une poignée. Ensuite, les smoothies et vous croyez mieux qu'avoir un smoothie comme casse-croûte peut facilement emballer sur la graisse corporelle si elle est mal faite. Si vous allez emballer votre mélangeur plein d'un mélange de fruits sains, mélanger, appelez-le un smoothie antioxydant et buvez-le, vous pourriez aussi bien boire un milk-shake au chocolat. Je plaisante mais calorie si vous ajoutez assez de fruits, votre smoothie de fruits sains peut facilement avoir autant, sinon plus de sucre qu'un milk-shake. Si vous souhaitez avoir des smoothies dans votre régime alimentaire comme des collations ou pour l'augmentation nutritionnelle qu'ils vous donnent, essayez ensuite de coller à la plupart des smoothies verts. Vous pouvez ajouter un fruit dans votre smoothie comme une pomme granny smith serait formidable ou la moitié de la banane pour le goût, mais si vous le surpassez sur le fruit, je vous le dis maintenant, vous allez augmenter vos niveaux d'insuline et vous allez J'ai vraiment du mal à brûler de la graisse. La prochaine collation tardive est du vin. Vérifiez ceci ... quand vous avez vraiment une seule portion de vin ... vous connaissez le service qui est supposé être génial pour votre santé cardiaque, pour cette portion, vous rempliriez le verre à vin vers la partie où il commence à se courber. Cependant, soyons réels ici, qu'est-ce que la plupart des gens font. Nous remplissons le verre à vin jusqu'à ce qu'il soit plein et devinez quoi?
