11 Recettes de régime méditerranéen saine
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Le régime méditerranéen intègre les bases d'une alimentation saine - plus un éclat d'huile d'olive savoureuse et peut-être un verre de vin rouge - parmi d'autres composants caractérisant le style de cuisine traditionnelle des pays riverains de la mer Méditerranée. La plupart des régimes sains incluent les fruits, les légumes, le poisson et les grains entiers, et limitent les graisses malsaines. Bien que ces parties d'une alimentation saine soient tentées et vraies, des variations subtiles ou des différences dans les proportions de certains aliments peuvent faire une différence dans votre risque de maladie cardiaque. Le régime méditerranéen est riche en légumes, fruits, pois et haricots (légumineuses) et en grains. Il contient également des quantités modérées de poulet et de poisson. Il y a peu de viande rouge et la plupart des graisses sont insaturées et proviennent d'huile d'olive et de noix. Avoir une petite quantité de vin rouge a été montré pour augmenter les avantages pour la santé. Tout ce que vous devez savoir sur le régime méditerranéen. Perdez du poids, sentez-vous bien et améliorez votre santé cardiaque en suivant le régime méditerranéen. 11 Recettes santé diététique méditerranéenne
