15 sources de protéines en Inde du pire au meilleur
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Quelle est la meilleure source de protéine pour la construction de muscle et la perte de graisse? 15 sources de protéines en Inde Classé du pire au meilleur.
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La protéine est l'un des macro-nutriments les plus essentiels pour le bon fonctionnement du corps humain. Une personne qui ne s'entraîne pas, a un mode de vie sédentaire a toujours besoin d'environ 50-60 grammes de protéines sur une base quotidienne. Et si votre objectif est de construire du muscle, vous avez besoin de beaucoup plus. Mais consommez-vous une quantité appropriée de protéines? Plus important encore, de quelles sources obtenez-vous cette protéine? Sont-ils vraiment au service du but? Laissez-nous savoir.
Dans cette vidéo, j'ai classé 15 sources de protéines en Inde du pire au meilleur.
00:50 - CATÉGORIE 1 - Ces sources de nourriture sont riches en protéines mais extrêmement malsaines. Tellement que l'Organisation mondiale de la santé les classe comme cancérogènes du groupe 1. Ceux-ci devraient surtout être évités.
01:38 - CATEGORIE # 2 - Ces sources de nourriture sont riches en protéines mais aussi très riches en graisses saturées. Les graisses saturées ne sont pas les plus saines des graisses. Ces sources de protéines ne doivent être consommées qu'avec modération.
02:23 - CATÉGORIE # 3 - Ces sources de protéines sont saines mais pas maigres. Ils sont très bien pour la construction musculaire, mais pourraient ne pas être aussi bon pour la perte de graisse.
03h45 - CATÉGORIE 4 - Ces sources de protéines ont une valeur biologique élevée, sont rapidement absorbantes et maigres, ce qui en fait les meilleures sources de protéines. Idéal pour la musculation, la perte de graisse et le mode de vie actif.
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Crédits musicaux: YouTube Audio Library
Je vous souhaite une bonne santé.
