17 aliments que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez
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Comment manger et perdre du poids? Comment rester mince sans régime ni gymnase? Il y a des aliments que vous pouvez manger sans risque de prendre du poids. Soyons honnêtes; il est difficile de résister aux envies de manger des plats savoureux lorsque vous suivez un régime strict. Vous avez tout le temps faim et quand vous ouvrez le réfrigérateur, il est presque impossible de lutter contre la tentation de prendre quelque chose de malsain! Cependant, il existe des aliments que vous pouvez manger sans risque de prendre du poids. Pouvez-vous imaginer manger du pop-corn à tout moment et en toute quantité?! Pour savoir comment cela est possible, consultez notre liste d’aliments qui ne vous feront jamais grossir. TIMESTAMPS Céleri 0:44 Roquette 1:15 Blancs d'oeufs 1:38 Salade 2:09 Concombres 2:41 Chou-fleur 3:12 Tomates 4:00 Brocoli 4:27 Oranges 4:55 Kale 5:19 Pois sucrés 5:43 Pamplemousse 6:03 Melon 6:26 Fraises 6:46 Mûres 7:10 Popcorn 7:28 Myrtilles 7:54 RÉSUMÉ - Le céleri a des propriétés anti-allergiques et antiseptiques. Cette plante peut améliorer votre digestion et votre santé globale. - Il n'y a que 10 calories dans 2 tasses de roquette. Il vous aide à maigrir sans nuire à votre santé. - Les scientifiques ont découvert que les œufs vous rassasient plus longtemps que les aliments contenant plus de glucides. Mélangez les blancs avec quelques tomates et obtenez l'omelette la plus saine qui soit! - La salade est riche en vitamines A et C, en acide folique et en fer. Il est pratiquement dépourvu de calories (10 à 20 calories, selon le type). - Les concombres frais et croquants ont des effets bénéfiques importants sur la santé. La peau d'un concombre contient l'essentiel de sa valeur nutritive, en particulier du bêta-carotène, qui est bénéfique pour les yeux. - Le chou-fleur est une excellente source de vitamines C et K. En outre, il ne contient que 25 calories. - Une tomate contient environ 25 calories. Les tomates sont riches en lycopène, en vitamines A, C et B2, en acide folique, en fibres, en chrome et en potassium. - Le brocoli contient 31 calories et est l’un des aliments préférés de ceux qui veulent perdre du poids. - Les oranges sont l’un des fruits les plus délicieux. Ils sont surtout connus pour leur teneur en vitamine C. À propos, la substance blanche sous la peau orange, la moelle, est vraiment bonne pour vous. - Le chou frisé, comme toute autre algue comestible, contient une grande quantité d’iode et ne contient presque pas de calories. Il a environ 32 calories. - Les pois mangeurs de sucre contiennent très peu de calories: une tasse de pois contient environ 35 calories. - Les pamplemousses aident à stabiliser la glycémie. Ils sont riches en vitamine C et, en raison de leur faible valeur calorique, ils peuvent vous aider à réduire ces centimètres supplémentaires autour de la taille. - Le melon contient plus de la moitié de l'apport quotidien recommandé en vitamines A et C et seulement 55 calories. Le melon est également très utile pour prévenir la grippe et améliorer le système immunitaire. - Les fraises sont riches en potassium et en fibres et ont un effet anti-inflammatoire. Cela semble surprenant, mais quelques fraises contiennent autant de vitamine C qu'une orange. - Les mûres regorgent d'antioxydants et de vitamine C. En outre, elles ont un goût incroyable. - Une tasse de maïs soufflé à l'air ne nuira jamais à votre corps. Cette «collation de film» consiste principalement en air, et vous pouvez en profiter sans craindre de prendre du poids supplémentaire. - Les myrtilles ont plus d'antioxydants que n'importe quel autre fruit. Par conséquent, une tasse de bleuets vous aidera à équilibrer votre alimentation. Qu'est-ce qui vous aide à contrôler votre poids et à rester en forme? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous! Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez:
