3 aliments que vous devriez manger tous les jours | Alimentation saine
Video
Description
Voir plus Comment manger des aliments sains vidéos: Les trois principaux aliments que vous devriez manger tous les jours sont les légumes-feuilles, les protéines propres et maigres et l'eau. Alors, pourquoi devriez-vous manger des légumes verts tous les jours? C'est la nourriture qui manque le plus à notre alimentation moderne. Légumes verts feuillus comme le brocoli, le chou frisé, le bok choy, le chou. Ils fournissent une quantité incroyable de nutrition et la plus petite quantité de calories. Et ils vont vous offrir des choses que vous ne recevez pas de vos autres aliments. Ils vont offrir de la chlorophylle qui aide à nettoyer et à construire votre sang. Ils vont également offrir des minéraux qui nous manquent cruellement comme le fer et le calcium. Et aussi des vitamines comme la vitamine K et la vitamine C dont vous avez besoin pour protéger votre corps et l'aider à grandir de façon vitalisée. Maintenant, pour les protéines, vous voulez vous concentrer sur des protéines propres et maigres. Donc, si vous mangez des produits animaux, vous voulez certainement être sûr de choisir organique aussi souvent que possible afin d'éviter tout ingrédient toxique comme les produits chimiques ou les hormones de croissance. Et vous avez besoin de protéines chaque jour parce que votre corps passe par un système de réparation tous les soirs quand vous dormez. Vous devez continuellement réparer vos tissus et construire votre corps chaque jour avec des protéines de bonne qualité. Et vous avez également besoin d'eau tous les jours. Vous devez rester hydraté. Votre cerveau a besoin d'être hydraté pour bien penser. Votre système digestif doit être hydraté pour éliminer correctement. Et votre système digestif est le siège de votre santé Donc, si vous êtes correctement hydraté, vous allez éliminer correctement et vous obtiendrez toute la nutrition de votre nourriture aussi bien que vous le pouvez.
