Best Diet and Healthy Recipes – Video : 3 Muffins "légers" pour le petit-déjeuner (Recettes santé)

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    3 Muffins "légers" pour le petit-déjeuner (Recettes santé) 


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    ♥ Plus de "Muffin Top". Ces super muffins sont faibles en calories, végétalien, sans gluten, riches en nutriments et extrêmement faciles à fabriquer. ♥ Regardez jusqu'à la fin pour les recettes et les étapes complètes, y compris les comptes de calories. Assurez-vous de GAGNER, PARTAGER cette vidéo avec vos amis. ♥ INSCRIVEZ-VOUS p / s Nous ne sommes pas loin de 1 million d'abonnés !!! Travaillons pour cela. =) ♥ Joanna est spécialiste en conditionnement physique féminin certifié avec NASM et également un entraîneur personnel certifié de formateur et de nutrition. Chaque recette fait 6 muffins. Ils sont géniaux pour le petit-déjeuner ou même comme une collation avant / après-midi. NUTTY BANANA MUFFINS Ingrédients 1) ¾ tasse de farine d'avoine (ou toute autre farine) - 300 cents 2) 1 c. À soupe. Chia Seeds + 3 c. À soupe. Eau - 70Cal 3) ½ tasse de lait de soja (ou tout autre lait) - 50 cents 4) 2 tbsps. Sirop D'Érable / Miel - 104Cals 5) 1 c. À soupe. Huile de coco - 117Cals 6) ½ c. À thé. Extrait de vanille - 6 cœurs 7) ¼ c. À thé. Bicarbonate de soude 9) 2 Bananes moyennes, purée - 210Cals 10) 3 tbsps. Noix d'amandes écrasées - 105Cals Per Muffin - 160Cals CHAMPIGNON CHAMPIGNON Ingrédients 1) ¾ tasse de farine d'avoine (ou toute autre farine) - 300 cents 2) 1 c. À soupe. Chia Seeds + 3 c. À soupe. Eau - 70Cal 3) ½ tasse de lait de soja (ou tout autre lait) - 50 cents 4) 2 tbsps. Sirop D'érable - 104Cals 5) 1 c. À soupe. Huile de coco - 117Cals 6) ½ c. À thé. Extrait de vanille - 6 cœurs 7) ¼ c. À thé. Bicarbonate de soude 8) ¼ tasse de poudre de cacao non sucreté - 48 cœurs 9) 2 tbsps. Beurre de cacahuètes - 188Cals 10) 2 tbsps. (25g) Chips au chocolat - 70Cals Per Muffin - 159Cals CRANBERRY ZUCCHINI MUFFIN Ingrédients 1) ¾ tasse de farine d'avoine (ou toute autre farine) - 300 cents 2) 1 c. À soupe. Chia Seeds + 3 c. À soupe. Eau - 70Cal 3) ½ tasse de lait de soja (ou tout autre lait) - 33Cal 4) 2 tbsps. (40 g) de sirop d'érable - 104 cents 5) 1 c. À soupe. Huile de coco - 117Cals 6) ½ c. À thé. Extrait de vanille - 6 cœurs 7) ¼ c. À thé. Bicarbonate de soude 8) 1 tasse de courgettes râpées - 18 cœurs 9) ¼ tasse de canneberges séchées - 130 cœurs Per Muffin - 132.5Cals AIMEZ-VOUS, PARTAGER ET SOUSCRIRE à ma chaîne. LISEZ cette boîte plus d'informations. Reste connecté! (Inscrivez-vous à mon site Web pour les séances d'entraînement et les recettes imprimables) Beaucoup d'amour xx Carefree Melody de Twin Musicom est autorisé sous licence Creative Commons Attribution (Licence Creative Commons Attribution) La source: Artiste: