3 recettes de bols à salade | Préparation de repas facile
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Trois recettes de salade en pot faciles et saines avec seulement 5 ingrédients chacune! SOUSCRIRE:
* PANSEMENTS DE SALADE DIY:
OUTILS DE CUISINE PRÉFÉRÉS:
Pot Mason de 4 onces:
Pot Mason Half Pint:
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VEGGIE RANCH JAR
2 cuillères à soupe. vinaigrette ranch
1/3 tasse de haricots rouges
1/4 tasse de maïs surgelé, décongelé
1/4 tasse de poivron orange haché
2 cuillères à soupe. oignon rouge haché
grosse poignée de laitue romaine
Versez la vinaigrette au fond d'un pot Mason. Superposez les ingrédients sur le dessus en terminant par la laitue. Mettez le couvercle et conservez au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.
Calories: 174; Lipides totaux: 6,9 g; Glucides: 24,6 g; Fibres: 4,8 g Sucres: 5,5 g; Protéines: 6,5 g
JARRE À GRAINS DÉSESSE VERTE
2 cuillères à soupe. vinaigrette déesse verte
1/3 tasse de baies de blé
1/4 tasse de petits pois surgelés, décongelés
1/4 tasse d'edamame cuit à la vapeur
grosse poignée d'épinards bébéVersez la vinaigrette dans le fond d'un pot Mason. Superposez les ingrédients sur le dessus en terminant par les bébés épinards. Mettez le couvercle et conservez au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.
Calories: 342; Lipides totaux: 12,5 g; Glucides: 46,6 g; Fibres: 12,5 g Sucres: 4,3 g; Protéines: 14,7 g
RECETTE DE POT À SALADE MYSTÈRE
2 cuillères à soupe. poivron rouge + vinaigrette au gingembre
1/4 tasse de chou-fleur haché
1/4 tasse de chou rouge, haché
1/4 tasse de concombres hachés
1/4 tasse de tomates en dés
grosse poignée d'escarole
Versez la vinaigrette au fond d'un pot Mason. Superposez les ingrédients sur le dessus en terminant par la scarole. Mettez le couvercle et conservez au réfrigérateur jusqu'à 5 jours.
Calories: 100; Lipides totaux: 7,3 g; Glucides: 9,5 g; Fibres: 3,6 g Sucres: 4,8 g; Protéines: 2,3 g
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