4 biscuits sains pour la perte de poids | Recettes de biscuits faciles
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⇨Outils et ingrédients:
La graine de lin :
Tasses à mesurer colorées: ou
Avoine Quaker
Mon chéri:
Extrait de vanille:
Scoop moyen de biscuit:
Poêle à frire:
Bol rond:
Noix de coco râpée:
Si vous avez évité tous les desserts parce que vous avez peur que votre dent sucrée entrave votre perte de poids, nous avons de bonnes nouvelles: Si vous êtes intelligent au sujet de vos choix de dessert, il n'y a aucune raison de ne pas pouvoir se livrer. Découvrez ces 4 biscuits sains pour perdre du poids qui sont satisfaisants et arriver à un nombre de calories tout à fait raisonnables - et préparez-vous à vous faire plaisir sans ruiner votre alimentation.
Voici 4 biscuits sains pour la perte de poids | recettes faciles de cookie
J'espère que vous aimez toutes les recettes ♡
1 biscuits au citron et aux amandes 90 calories (8 biscuits)
1 tasse d'amandes
2 cuillères à soupe de miel
1/2 c. À thé de zeste de citron
2 blancs d'œufs
Préparation
Préchauffer le four à 350 ° F.
Dans un grand bol, mélanger les blancs d'œufs avec le miel et le zeste de citron.
Broyer les amandes dans un robot culinaire, et les verser dans le mélange de blancs d'œufs et bien mélanger jusqu'à ce que la pâte soit épaisse.
Utilisez une cuillère pour faire 8 biscuits arrondis sur une poêle recouverte d'un papier parchemin.
Cuire au four de 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient secs et légèrement dorés.
2 biscuits au beurre d'arachide 90 calories (8 biscuits)
Ingrédients
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
2 cuillères à soupe de miel
1 oeuf
1/2 tasse d'avoine roulée
Préparation
Préchauffer le four à 350 ° F.
Dans un grand bol, mélanger le beurre de cacahuète, l'œuf et le miel jusqu'à consistance lisse.
Ajouter les flocons d'avoine au mélange à la crème et bien mélanger.
Utilisez une cuillère pour faire 8 biscuits arrondis sur une poêle recouverte d'un papier parchemin.
Cuire au four de 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les biscuits deviennent légèrement bruns.
3 bananes rasins cookies 60 calories (6 cookies)
Ingrédients
1 banane
1/4 tasse de flocons d'avoine
1 cuillère à soupe de compote de pommes
1/2 c. À thé d'extrait de vanille
1 cuillère à café de lin moulu
1/4 tasse de raisins secs
Préparation
Préchauffez le four à 350 degrés.
À l'aide d'une fourchette, écraser les bananes dans un bol. Incorporer l'avoine, la compote de pommes, les raisins secs, le lin et l'extrait de vanille. Bien mélanger.
Utilisez une cuillère pour faire 6 biscuits arrondis sur une poêle recouverte d'un papier parchemin.
Cuire au four de 20 à 25 minutes.
4 biscuits à la noix de coco 70 calories (8 biscuits)
Ingrédients
2 cuillères à soupe de miel
2 grands blancs d'œufs ou 3 moyens
1 tasse de noix de coco râpée
1/4 tasse d'amandes
Préparation
Préchauffer le four à 350 ° F.
Fouetter ensemble le miel et les blancs d'œufs dans un grand bol.
Hacher les amandes dans un robot culinaire.
Ajouter les amandes, la noix de coco râpée, aux blancs d'œufs et au mélange de miel.
Bien mélanger tous les ingrédients.
En utilisant un biscuit Cookie Scoop moyen fermement emballé des boules de mélange de noix de coco. Déposer sur la plaque à pâtisserie préparée et faire 8 biscuits.
Cuire au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur les fonds et les bords, environ 15 à 20 minutes. Laisser refroidir sur des feuilles pendant 5 minutes et servir.
J'espère que vous aimez toutes les recettes de biscuits ♡
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