5 fruits les plus sains, vous devriez manger ce 2018 !!!
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Voici les 5 fruits les plus sains que vous devriez manger en 2018. Manger des fruits et des légumes peut augmenter votre espérance de vie et vous êtes loin de toute maladie comme le cancer, la tuberculose, Alzheimer, problèmes cardiaques, diabète, cholestérol élevé, faible et l'hypertension, le rhume, la toux et bien plus encore.
Quelques nutriments communs dans les fruits:
Antioxydant - Les antioxydants protègent le corps contre les dommages causés par des molécules nocives appelées radicaux libres.
Vitamine C - nécessaire pour la croissance, le développement et la réparation de tous les tissus du corps. Il est impliqué dans de nombreuses fonctions du corps, y compris la formation de collagène, l'absorption du fer, le système immunitaire, la cicatrisation des plaies et le maintien du cartilage, des os et des dents. Il améliore votre système immunitaire pour lutter contre les maladies mortelles.
Protéines - Les cheveux et les ongles sont principalement faits de protéines. Les protéines sont nécessaires pour construire et réparer les tissus. Vous utilisez également des protéines pour fabriquer des enzymes, des hormones et d'autres produits chimiques pour le corps. La protéine est un élément constitutif important des os, des muscles, du cartilage, de la peau et du sang.
La vitamine A - est une vitamine liposoluble qui est également un antioxydant puissant. La vitamine A joue un rôle essentiel dans le maintien d'une vision saine, d'une fonction neurologique, d'une peau saine et plus encore. La vitamine A - comme tous les antioxydants - est impliquée dans la réduction de l'inflammation en luttant contre les dommages causés par les radicaux libres. Consommer un régime riche en antioxydants est un moyen de ralentir naturellement le vieillissement. Il est également responsable de la construction d'os solides, de la régulation de la régulation des gènes, du maintien d'une peau claire et saine, de la différenciation cellulaire et du soutien de la fonction immunitaire.
La vitamine E - vitamine E connue pour combattre les dommages des radicaux libres, présente des avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladies cutanées et capillaires, la régulation du cholestérol, des hormones et des symptômes du SPM, la prévention du cancer et de l'Alzheimer. Il aide également à améliorer le métabolisme et le système immunitaire, ainsi qu'à stimuler l'endurance et la croissance musculaire et à combattre le foie gras.
Les 5 éléments nutritifs courants que j'ai écrits ci-dessus ont tellement d'avantages. Je fais juste un peu "cuz" certains "les gens sont paresseux quand il s'agit de longues phrases. XD
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1. Goji Berry - Goji, Goji Berry, ou goji, est le fruit de Lycium barbarum ou Lycium chinense, deux espèces étroitement apparentées de la boîte de la famille des solanacées, Solanaceae. Les deux espèces sont originaires d'Asie.
2. Ananas - L'ananas est une plante tropicale avec un fruit multiple comestible composé de baies coalescées, également appelées ananas, et la plante la plus économiquement significative de la famille des Bromeliaceae.
3. Avocat - L'avocat est un arbre, longtemps considéré comme originaire du centre sud du Mexique, classé comme un membre de la famille des plantes à fleurs Lauraceae.
4. Grenade - La grenade est un arbuste à feuilles caduques ou un petit arbre fruitier de la famille des Lythraceae qui pousse entre 5 et 10 m de haut.
5. Myrtille - Les bleuets sont des plantes à fleurs vivaces avec des baies de couleur indigo. Ils sont classés dans la section Cyanococcus du genre Vaccinium. Vaccinium comprend également les canneberges, les myrtilles et les grouseberries.
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