Best Diet and Healthy Recipes – Video : 5 meilleurs conseils: Nutrition pour la perte de poids et la performance sportive – CrossFit @theShop Corvallis, Oregon

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    5 meilleurs conseils: Nutrition pour la perte de poids et la performance sportive - CrossFit @theShop Corvallis, Oregon 


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    Description


    Vidéo d'un atelier récent chez Crossfit @ The Shop à Corvallis, OR. L'entraîneur-chef Drew Skaggs passe en revue la plus grande chose qui empêche les gens de tirer le meilleur profit de leurs séances d'entraînement, même s'ils font CrossFit ou ont embauché un entraîneur personnel. Si vous souhaitez regarder le reste de la vidéo ou assister à un atelier en personne, cliquez ici pour vérifier l'horaire. Transcription ci-dessous nutrition pour la perte de poids - vieillissement des graisses style de vie: comment perdre du poids rapidement: cinq principes nutritionnels. Si vous avez tourné vos roues et que vous ne faites pas le genre de progrès souhaité, je suis prêt à parier que ce n'est pas un manque d'information. À l'ère d'Internet, nous pouvons avoir une surcharge d'informations qui peut être un problème car cela conduit à l'inaction de ce dont nous avons besoin, c'est moins de discussions, plus d'action. Je vais vraiment vous montrer des stratégies que vous pouvez mettre en œuvre tout de suite pour vous guider vers le succès. Je tiens à remercier tout le monde pour sa sortie aujourd'hui, il est si heureux que vous soyez là avec espoir pour vous beaucoup de la nutrition et que vous obtenez beaucoup de points d'accueil pour que vous puissiez mettre en œuvre tout de suite. Le premier, je souhaite vous présenter un devis. Les méthodes sont de nombreux principes sont peu de méthodes peuvent changer les principes ne font jamais sur le chemin du métal si vous regardez un régime alimentaire populaire aujourd'hui sur le marché, donc le paly de l'alimentation régime entier 30. Le régime méditerranéen. Si vous les enfreignez dans leurs parties constitutives, ils verront probablement qu'ils se chevauchent un peu, de sorte qu'ils partagent beaucoup de similitudes, mais peut-être qu'ils diffèrent dans les méthodes dans lesquelles ils appliquent ces principes, mais une des choses que tous ces types essayent à faire est d'essayer de combler l'écart de connaissances et le plus souvent, nous n'avons pas d'écart de connaissance. Nous avons un écart de comportement. Qu'est-ce que cela signifie que la plupart, nous savons quels aliments nous devrions manger, n'est pas le cas ou peut-être si vous êtes une maman occupée avec des enfants ou utilisez le membre de la famille de Dieu qui travaille tard en raison de moments différents. Il y a beaucoup de défis qui peuvent être présentés qui rendraient difficile l'intégration de ces aliments. Une fois de plus, ce n'est pas un problème de connaissance. Le problème de comportement qui est exactement ce que j'ai l'intention de faire aujourd'hui Je veux vous enseigner les principes qui vous permettent de créer vos propres méthodes pour appliquer ces principes de manière à répondre à vos façons de vivre, de manière durable, que vous pouvez intégrer et intégrer à la vie . Le principe n ° 1 lentement, la plupart d'entre nous ont tendance à simplement piller les aliments dans nos visages rapidement, car nous pouvons coupler des problèmes au numéro un, il faut du temps pour que votre corps détecte ce signal de plénitude, de sorte que, à partir du moment où vous commencez à manger, le processus de digestion est Le début de votre corps est une sorte de sensation de santé que vous êtes, mais il faut environ 20 minutes pour que votre corps sache vraiment quand vous frappez que cette plénitude. Notez donc que le problème est que si vous pellez tous les aliments sur votre visage en cinq minutes, vous avez éventuellement réussi à vous dépister avant que votre corps ait eu l'occasion de se rendre compte qu'il était ingénieux que ce modèle de surdimensionnement entraîne un gain de poids et une foule d'autres problèmes. En outre, manger lentement a quelques avantages supplémentaires dont vous avez tendance à vous sentir plus satisfait du repas et je ne l'ai pas satisfait est plein et satisfait et vous obtenez le plaisir du processus afin que vous preniez le temps de savourer chaque bouchée et la mâche complètement. Avec espoir, ou peut-être votre alimentation avec d'autres personnes, votre famille et donc vous pouvez effectivement s'engager dans ces relations significatives autour de la nourriture. La nourriture est une grande partie de toutes nos vies. Pourquoi ne prendrions-nous pas le temps de profiter de la référence du processus pour manger des protéines avec chaque repas.