5 recettes de jus verts | Perte de poids | Comment faire du Moringa, du Lauki, du concombre, du jus d'épinard | En hindi
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Les jus verts sont vraiment bons pour votre digestion, ils abaissent le cholestérol, contrôlent la glycémie, bons pour le foie et oui, ils vous aident à vous désintoxiquer et favorisent ainsi une perte de poids saine. Aujourd'hui, je ne partagerai pas avec vous une ou deux recettes mais 5 recettes de jus vert qui vous aideront à perdre ce poids supplémentaire. 1. jus de concombre Ingrédients:- Un concombre (gros ou 2 petits) 2 c. À thé de jus de citron Petits morceaux de gingembre 1 cuillère à café de mélange d'épices Eau au besoin Optionnel :- 1 cuillère à café de miel Quelques feuilles de menthe fraîche ou de coriandre Comment faire du jus de concombre: - Après le lavage Retirez les deux extrémités du concombre ... coupez le concombre en petits morceaux ... dans un moulin ou un mélangeur ... mélangez le concombre et le gingembre en premier ... une fois bien mélangé, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez à nouveau. Votre délicieux jus de concombre sain est prêt à servir. 2. Jus de gourde / jus de Lauki ka. Ingrédients:- 1 tasse de Lauki pelée et hachée 1,5 c. À thé de poudre de menthe (ou utilisez 3-4 brins de menthe fraîche) 1/2 c. À thé de poudre de cumin Pincée de poivre noir en poudre Sel au goût Eau au besoin Citron (facultatif) Directions / Comment faire du jus de Lauki: - Mélangez les morceaux de Lauki à la menthe sans eau. Une fois bien mélangé, il ne reste plus de morceaux ... ajoutez le reste des ingrédients et mélangez à nouveau pour que votre jus sain soit prêt à être servi. 3. Jus de Moringa Ingrédients:- 4-5 brins de Moringa Ou utilisez 1,5 c. À thé de poudre de Moringa 3-4 tranches d'ananas 1-2 c. À thé de miel (facultatif) Eau au besoin Comment faire du jus de Moringa: - Mélangez les morceaux d'ananas et de moringa sans eau. Une fois bien mélangé, il ne reste plus de morceaux ... ajoutez le reste des ingrédients et mélangez à nouveau votre jus santé est prêt à servir 4. jus d'épinards Ingrédients:- 2 poignées d'épinards 1/2 tasse de mangue hachée Miel selon le goût Eau au besoin Comment faire du jus d'épinards: - Mélangez les morceaux de mangue avec les épinards sans eau. Une fois bien mélangé, il ne reste plus de morceaux ... ajoutez le reste des ingrédients et mélangez à nouveau votre jus santé est prêt à servir 5. Gourde amère (jus de Karele ka) Ingrédients:- 1-2 courge amère 230 ml de jus de pomme Eau au besoin 2 c. À thé de jus de citron Comment faire / comment faire du jus de karele ka: - Lavez, épluchez et épépinez une ou deux courges amères. Coupez-les en morceaux..Blend les morceaux de courge amère seul d'abord sans eau. Une fois bien mélangé, il ne reste plus de morceaux ... ajoutez le reste des ingrédients et mélangez à nouveau votre jus santé est prêt à servir Jus pour maigrir Recette de perte de poids Recettes de perte de poids Recettes pour perdre du poids Jus sains pour perdre du poids Jus verts pour perdre du poids
