Best Diet and Healthy Recipes – Video : 5 recettes de smoothies de remplacement de repas sains – fruits, légumes, protéines – Mind Over Munch

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5 recettes de smoothies de remplacement de repas sains – fruits, légumes, protéines – Mind Over Munch


Video

Description

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Ces smoothies substituts de repas sont d'excellents repas à emporter, y compris des sources saines de protéines, de lipides et de glucides!
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EBook sur la préparation des repas:

SMOOTHIE DE PROTEINE RAFRAÎCHISSANTE AUX BAIES:
¼ tasse de lait d'amande ou lait de votre choix
⅓ tasse d'eau de coco
⅔ tasse de fraises surgelées
⅓ tasse de mini concombre, tranché
2 oz de tofu
1 cuillère à soupe de sirop d'érable
¼ tasse de glaçons

SMOOTHIE À LA CAROTTE DE POMMES DE TERRE SUCRÉES:
1 tasse de cubes de patate douce rôtis
1 carotte pelée et coupée en dés
¼ tasse de yogourt au choix
½ tasse de lait de noix au choix
½ tasse de jus de carotte
1 tasse de glace
Miel, à gouter
½ cuillère à café d'extrait de vanille
¼ cuillère à café de cannelle
pincée de gingembre moulu
Une pincée de muscade

AVOCADO BANANA SMOOTHIE:
1 tasse de lait d'amande ou lait de votre choix
⅓ tasse de quinoa cuit
1 banane, congelée
½ avocat
1 tasse d'épinards
2 c. À thé de sirop d'érable

SMOOTHIE AUX NOIX DE COCO ET AUX BLEUETS:
1 tasse de lait de coco
1 tasse de bleuets
¼ tasse de betteraves rouges, cuites (en conserve)
⅓ tasse de haricots blancs
1 cuillère à soupe de sucre de coco
1 c. À soupe de morceaux de noix de coco non sucrés

SMOOTHIE À LA VANILLE ET AUX AMANDES DE PROATEINE:
1 tasse de lait d'amande ou lait de votre choix
1 mesure de poudre protéinée à base de vanille
4 fleurons de chou-fleur
3 c. À soupe d'avoine roulée
2 cuillères à soupe d'amandes
1 gousse de vanille

STUFF De cette vidéo:
► Bouteilles de lait en verre:
► Pailles en papier:
► Nutribullet:

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