Best Diet and Healthy Recipes – Video : 8 aliments qui devraient être évités par les personnes qui essaient de perdre du poids

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    8 aliments qui devraient être évités par les personnes qui essaient de perdre du poids
    


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    La perte de poids est une bataille à laquelle beaucoup d'entre nous sont confrontés. Beaucoup de gens montent à bord avec la dernière tendance en matière de régime ou d’exercice, mais la clé est de comprendre l’impact sur votre corps. Un apport majeur à la prise de poids consiste à consommer des calories en excès. Comprendre les bonnes et les mauvaises calories aidera les gens à perdre du poids sans le reprendre. Voici 8 aliments que vous devriez éviter si vous tenez vraiment à perdre du poids. 1. pain blanc En commençant par la liste, c'est du pain blanc. Beaucoup de gens mangent des toasts, des petits pains ou des sandwichs sans se rendre compte que le pain blanc est bourré de sucre et n’a aucune valeur nutritive. Le pain blanc n'est qu'un aliment de remplissage qui donne l'impression que les gens ont faim peu de temps après leur consommation. remplacez le pain blanc par du pain à grains entiers ou choisissez des tortillas ou de la laitue à grains entiers pour les sandwichs et les roulés. 2. aliments frits Les aliments frits tue votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Parfois, les gens partent du principe que si l’aliment lui-même est sain, il le restera tout au long du processus de cuisson. C'est tout simplement faux. Plutôt que de perdre les propriétés saines des aliments, choisissez de les griller ou de les cuire au four. 3. jus La plupart des jus contiennent une quantité obscène de sucre. Plutôt que d'acheter du jus, vous devriez presser le vôtre. Même alors, soyez conscient des sucres naturels dans les fruits. Limitez les jus de fruits et optez pour l'eau. 4. Popcorn au micro-ondes Popcorn peut être une option de collation santé. Cependant, les produits chimiques dans le sac à micro-ondes peuvent en réalité causer des problèmes de thyroïde. Sans parler des quantités énormes de sel et de beurre ajoutés. Une meilleure solution consiste à faire du pop-corn frais sur la cuisinière et à sauter le beurre. 5. Vinaigrette Rien ne détruit les propriétés saines de la salade plus rapidement que la vinaigrette. Étant donné que les légumes verts sont faibles en calories et en bonne santé, beaucoup de personnes pensent pouvoir doubler le pansement. Cependant, la plupart des vinaigrettes contiennent une tonne de sucre et de calories sans valeur. Une meilleure option consiste à préparer un pansement à base d’huile qui a toujours un goût délicieux, mais qui n’inclut pas autant de sucre. 6. barres de chocolat Les barres de chocolat constituent un en-cas facile à emporter. Cependant, ces petites pépites sont remplies de sucre et de calories vides de sens. Ils ne vous combleront pas et vous rechercherez d'autres aliments dans quelques heures. Optez pour une alternative saine comme les fruits frais ou le yogourt. 7. Boissons au café riches en calories Le café lui-même peut être une boisson bénéfique qui stimule temporairement votre métabolisme et vous aide à brûler les graisses. Cependant, lorsque vous commencez à ajouter vos ingrédients préférés tels que le sucre ou la crème, vous buvez rapidement une boisson malsaine. Si vous aimez le café et que vous souhaitez le conserver dans votre régime alimentaire tout en essayant de perdre du poids, optez pour un café noir ordinaire. 8. Pizza Qui n'aime pas une part de pizza chaude? Les pizzas sont particulièrement malsaines car elles contiennent de la viande transformée et de la farine hautement raffinée. Il y a une tonne de calories dans une seule tranche, mais la pizza manque de la valeur nutritive pour vous permettre de continuer. Si vous en avez envie, choisissez de faire votre propre pizza avec des ingrédients plus sains. CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: Le matériel et les informations contenus sur le site Natural solution channel sont fournis à des fins générales et éducatives uniquement et ne constituent en aucun cas un conseil juridique, médical ou autre professionnel. Aucune information contenue dans nos vidéos ne remplace le diagnostic et le traitement de votre professionnel de la santé. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout nouveau régime ou traitement et pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé. Si vous avez ou soupçonnez que vous avez un problème médical, contactez immédiatement votre fournisseur de soins de santé. Sources d'images / crédits www.wikihow.com canstockphoto.com www.pixabay.com Pinterest.com