Best Diet and Healthy Recipes – Video : 9 idées de petit déjeuner santé pour perdre du poids

    204

    9 idées de petit déjeuner santé pour perdre du poids
    


    Video

    Description


    Suis nous sur Facebook: ⇨ ⇨Outils et ingrédients: Pulvérisateur d'huile d'olive: Éplucheur de nourriture: Cuillères à mesurer colorées: Commencez votre journée avec ces 9 idées de petits déjeuners santé pour perdre du poids et lancez votre régime ennuyeux aujourd’hui. Ce sont des recettes faciles à faire et vous tiendrons au courant. J'espère que vous aimez toutes ces recettes saines "désolé je n'ai pas ajouté la méthode de préparation ici parce que j'ai accédé au maximum de caractères dans la zone de description" 1 poêle à pommes de terre 330 calories (1 portion) Ingrédients 7 oz petites pommes de terre râpées 1 huile d'olive 1/4 tasse de pois, bouillis ou en conserve sel et poivre noir 1/4 c. À thé de cumin 1/4 c. À thé de paprika 1/4 c. À thé de poudre d'oignon 2 oeufs 1 oz jambon de dinde maigre Oignon vert pour garnir ************** 2 petits déjeuners végétaliens 210 calories (1 portion) Ingrédients 7 oz petites pommes de terre en cubes (bouillies) 1/4 oignon jaune moyen 1 huile d'olive 1/2 petit poivron rouge 2 oz de champignons de Paris 1/4 c. À thé de poudre d'ail 1/4 c. À thé de paprika sel et poivre noir 2 oz d'épinards ************** 3 muffins aux bleuets faciles 120 calories (1 portion) Ingrédients 1 oeuf 1/2 tasse de lait d'amande non sucré 1/2 c. À thé d'extrait de vanille 1/4 tasse de compote de pommes 1 1/2 flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de farine de lin moulue 1 cuillère à soupe de lactosérum vanille pincée de sel 1/2 tasse de bleuets  Préchauffez le four à 350 degrés. Graisser le moule à muffins (6 coups). 2. Combinez tous les ingrédients secs dans un grand bol. Mélanger les ingrédients liquides dans un bol moyen. Incorporer le mélange liquide dans les ingrédients secs jusqu'à ce qu'il soit juste humidifié. 3. Verser dans le moule à muffins et ajouter les bleuets. Cuire au four 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. ************** 4 crêpes avec dessert aux fruits 180 calories (6 portions) Ingrédients 2 oeufs 1/2 tasse de lait faible en gras 1/2 tasse d'eau 2 c. À soupe d'huile végétale 1/4 c. À thé de sel 1 tasse de farine de blé entier blanche Yogourt grec de 6 oz 6 oz de baies mélangées ************** 5 délicieux muffins sains pour le petit déjeuner 70 calories (6 portions) Ingrédients 1 ozspinach 1/2 poivron rouge moyen 1/2 poivron jaune moyen 6 tomates cerises 3 œufs + 2 blancs sel et poivre noir 1/4 c. À thé d'origan 1/2 oz de fromage feta ************ Sandwich aux 6 fraises au beurre d’amande 280 calories (1 portion) Ingrédients 1 cuillère à soupe de beurre d'amande lisse 1 cuillère à soupe de fromage à la crème 1/2 cuillère à café de miel 2 tranches de pain de blé entier grillé 3 fraises tranchées ************** 7 recette d'avoine au chocolat 290 calories (1 portion) Ingrédients 1/2 tasse d'avoine à l'ancienne 1 tasse de lait d'amande non sucré pincée de sel 1 c. À thé de poudre de cacao non sucré 1/2 cuillère à soupe de miel 1/2 c. À thé d'extrait de vanille pure 1 fraise en tranches 1 cuillère à soupe de noix ************* 8 smoothies aux fruits des bois 360 calories (1 portion) Ingrédients 1/3 tasse de bleuets congelés 5 fraises congelées 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide 1 mesure de protéine de vanille en poudre 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine 1 tasse de lait d'amande ************ 9 smoothies à l'ananas riche en protéines 370 calories (1 portion) Ingrédients 1 tasse de lait d'amande 1/2 banane congelée 1/4 tasse d'ananas congelé 1 oz d'épinards 1 mesure de protéine de vanille en poudre 1 cuillère à café de lin J'espère que vous aimez toutes les recettes de petit-déjeuner ♡ Profitez de la cuisine et d'une alimentation saine!