CE QUE JE MANGE EN UN JOUR | ÉDITION DESSERT SAINE pour une perte de poids rapide!
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★ Articles mentionnés et utilisés:
→ Poudre protéinée préférée:
→ Mélangeur Ninja:
→ Batteur à main:
→ Robot culinaire Black and Decker 1:
→ Robot culinaire Black and Decker 2:
→ Boîtes à lunch préférées:
→ Boîtes de plan de repas:
★ Recette 1:
→ 1 1/4 tasse de pois chiches en conserve, bien rincés et asséchés
→ 2 cuillères à café d'extrait de vanille
→ 1/2 tasse + 2 cuillères à soupe de beurre d'amande - température ambiante
→ 1/4 tasse (80 grammes) de miel (agave ou sirop d'érable pour végétalien)
→ 1 cuillère à café de levure chimique3
→ pincée de sel
→ 1/2 tasse (90 grammes) de pépites de chocolat (utilisez des pépites de chocolat vegan et sans produits laitiers si vous le pouvez)
→ Cuire au four 350 pendant 10 min
→ STOCKER DANS UN RÉFRIGÉRATEUR JUSQU'À 1 SEMAINE
→ Avoir jusqu'à 2 dans un cadre
★ Recette 2:
→ 1 tasse de beurre d'amande de Justin
→ ¼ tasse de sirop d'érable
→ 6 cuillères à soupe de sucre brut
→ 1 gros oeuf, légèrement battu
→ spray de cuisson
→ Cuire au four 350 pendant 10 min
→ CONSERVER DANS UN CONTENANT JUSQU'À 1 SEMAINE
→ Avoir jusqu'à 2-3 dans un cadre
★ Recette 3:
→ 3-4 bananes moyennes (écrasées)
→ 3 oeufs, température ambiante
→ 3 cuillères à soupe d'huile de coco, fondu
→ 1 cuillère à café d'extrait de vanille
→ ⅓ tasse de beurre d'amande + ¼ tasse de beurre d'amande, divisée
→ ⅓ tasse de farine de noix de coco
→ ¾ cuillère à café de bicarbonate de soude
→ ¾ cuillère à café de poudre à pâte
→ ¼ cuillère à café de sel
→ 4 oz chocolat noir, haché
→ Cuire au four 350 pendant 20 min
→ CONSERVER DANS UN CONTENANT JUSQU'À 1 SEMAINE
→ Avoir 1 dans un cadre
★ Recette 4:
→ 1 tasse de beurre d'amande
→ 2 cuillères à soupe d'huile de coco
→ 1 tasse d'avoine à l'ancienne (peut utiliser de l'avoine sans gluten)
→ 1/2 tasse de noix de coco râpée
→ 2 cuillères à café de miel
→ cuillères à soupe de pépites de chocolat, si désiré
→ STOCKER DANS UN RÉFRIGÉRATEUR JUSQU'À 1 SEMAINE
→ Avoir jusqu'à 2 dans un cadre
★ Recette 5:
→ 1/2 tasse de beurre d'amande
→ 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
→ 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat
→ 4 cuillères à soupe de poudre de protéine (j'ai utilisé
→ STOCKER DANS UN RÉFRIGÉRATEUR JUSQU'À 1 SEMAINE
→ Avoir jusqu'à 2 dans un cadre
★ Recette 6:
→ 1 cuillère à soupe de beurre d'amandes crémeux
→ 2 tasses d'épinards frais (bien emballés)
→ 1 tasse de lait d'amande à la vanille
→ 1/2 banane mûre
→ 1/4 tasse de morceaux d'ananas congelés
→ Facultatif: 1 cuillère à café de graines de chia ou 1 cuillère à café de graines de lin ou mélanger
→ BOIRE IMMÉDIATEMENT
★ Articles techniques:
→ Sony A5100:
→ Camera-Cannon 80D:
→ Lens (pour une partie de cette vidéo) Sigma 18-35mm:
→ Lentille 2:
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