Best Diet and Healthy Recipes – Video : Ce que je mange en un jour Recettes saines | Smoothie, mexicain

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    Ce que je mange en un jour Recettes saines | Smoothie, mexicain 


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    Ce que je mange en un jour # 4 | Recettes saines | Recettes végétaliennes | Petit-déjeuner sain | Déjeuner | Dîner. S'il vous plaît donne un coup de pouce si vous aimez cette vidéo! C'est ce que je mange habituellement pendant mes jours de repos. Beaucoup de fruits et légumes. J'essaie de rester loin des produits laitiers parce que je suis intolérant au lactose. Je ne mange pas beaucoup de gluten aussi parce que je pense que cela me donne un peu de problèmes d'estomac. Il y a des jours où j'ai cédé aux gâteaux et au gluten, mais je fais de mon mieux pour manger ce qui est bon pour mon corps. ►►► MES LIENS ►►► Instagram: Blog: Gazouillement: Facebook: Snapchat: chloe_ting ►►►MUSIC ►►► Par K-391, vérifiez-le ici:   ►►►Recettes ►►► ►►Petit-déjeuner - Smoothie au yoghourt aux fraises et à la noix de coco 8 fraises congelées 1 Banane congelée 5-6 TBS de yaourt à la noix de coco (ajoutez un peu d'eau si vous le souhaitez) Mélangez-le pour une minute ou plus. ►►Dîner - Burrito à haute teneur en protéines - Végétalien ► Riz brun et mélange de quinoa (Je ne l'ai pas fait correctement dans la vidéo, mon quinoa était trop cuit) Ingrédients 1/2 tasse de riz brun 1/3 tasse de quinoa Pour faire 1 1/2 tasse de riz brun, ajouter 1/2 tasse de riz brun sec plus 1 1/2 tasse d'eau dans une grande casserole. Porter à ébullition, puis réduire à ébullition et laisser mijoter pendant environ 30 minutes. Vérifiez périodiquement pour remuer et ajouter plus de liquide au besoin. Au bout de 15 minutes, ajoutez 1/3 tasse de Quinoa sec plus 1 tasse d'eau. ►Guacamole Ingrédients 3 avocats 1/2 oignon rouge 1 citron vert Une poignée de coriandre (Certaines personnes n'aiment pas la coriandre, alors ajoutez plus ou moins selon ce que vous aimez) 1 Jalapeno (Encore une fois jusqu'à comment vous l'aimez) 1 Tomate (la désosser) Sel de mer au goût (je n'ajoute généralement pas beaucoup de sel à ma nourriture) Juste hacher tous les ingrédients et les mélanger tous ensemble. ►Pico de Gallo Ingrédients 6 tomates Roma (Préférence Roma sur Truss ou d'autres tomates) 1/2 oignon rouge 1 citron 1/4 tasse de coriandre 1 Japaleno Sel de mer au goût Hacher tous les ingrédients et remuer. ►Kale Besoin de 5 tiges de chou frisé Blanchir pendant environ 3 minutes et les hacher. ► Vinaigrette au mango Ingrédients 1 grande mangue 1/4 tasse d'ananas 1/4 tasse de vinaigre de vin de riz Traitez la mangue et l'ananas dans le robot culinaire. Incorporer le vin de riz au mélange. Mettre de côté ►Burrito bol / enveloppe Ingrédients Haricots noirs Riz brun et quinoa Pico de gallo Guacamole chou frisé Vinaigrette à la mangue Sauce piquante Juste les mettre tous ensemble dans un bol ou un emballage! Merci beaucoup d'avoir regardé les gars!