Ce que je mange en une journée dans un régime végétal brut: un été fruitier en Norvège
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EBOOKLET GRATUIT Que mange réellement un végétalien cru en une journée? Dans cette vidéo, je pose tout sur la table pour vous montrer toute la nourriture que je mange pendant une journée typique ici en Norvège en été! Le régime végétalien brut est une question de variété! Il y a tellement de variation au cours d'une année, mais très simple au jour le jour. Je mange généralement des repas simples d'un seul fruit à la fois jusqu'à ce que je sois satisfait. Au fil des saisons, mon régime alimentaire change également. En ce moment, j'adore les pêches et les nectarines européennes - ainsi que les bananes et les mangues pakistanaises ultra-douces presque tous les jours. Tous les animaux de la nature mangent des aliments crus. Les seuls aliments qui ont l'air et le goût délicieux à l'état brut naturel sont les fruits et, dans une moindre mesure, les légumes tendres! Contrairement aux idées reçues, les fruits répondent mieux à nos besoins nutritionnels que tout autre groupe alimentaire. Lorsque les gens évaluent la composition en nutriments des fruits, ils le font souvent sur une base de nutriments par gramme, par opposition à une base de nutriments par calorie! Il y a une différence cruciale! Les fruits sont principalement de l'eau, un nutriment essentiel à coup sûr, vous devez donc manger plus de volume pour satisfaire vos besoins caloriques. C'est facile cependant. Lorsque vous examinez les fruits sur une base par calorie, vous pouvez constater à quel point ils sont denses sur le plan nutritionnel! Plus de constipation, plus de digestion lente - les fruits coulent facilement dans notre système, nous fournissant un carburant facilement digestible sous forme de sucres simples (glucides) pour alimenter toutes les cellules de notre corps! Le régime fruitarien signifie que nous obtenons la plus grande quantité de nutrition pour le moins de travail possible! Je veux dire, mangues, papayes, noix de coco, bananes, mangoustans, litchis, ramboutans, fruits de dragon, durian, fruits de jonc, mamey sapote, pêches, nectarines, melons, baies - la liste est longue! Les fruits sont une excellente nourriture pour les humains! Si satisfaisant, si riche en sucres organiques, en fibres, en eau et en nutriments essentiels pour une santé optimale! Le corps humain est un frugivore et nous sommes conçus de manière optimale pour manger des fruits tropicaux sucrés! Le régime 80/10/10 est le rapport idéal en macronutriments, car c'est à peu près ce que nous ferions dans notre habitat naturel. Cela signifie que plus de 80% de nos calories proviennent de glucides et moins de 10% de protéines et de lipides, respectivement. Ceci est bien soutenu par la littérature scientifique. Le régime végétalien brut riche en glucides et faible en gras est l’optimum pour l’être humain. Rappelez-vous bien sûr que ce n'est pas vraiment faible en gras, c'est tout simplement idéal en termes de graisse. Fruit fruit fruit! N'oubliez pas de vous abonner pour rester à jour avec toutes les dernières vidéos! * ACHETEZ NOTRE EBOOK SUR LE SAC À DOS ET LES SACS ULTRA LÉGERS SUR LES FRUITS DANS LES TROPICS: * NOUS SUPPORTER SUR PATREON - HANGOUTS MENSUELS ET CONTENU EXCLUSIF: * INSCRIVEZ-VOUS POUR LE COACHING PERSONNEL EN LIGNE SUR LA SANTÉ ET LA VIE * COMME NOUS SUR FACEBOOK POUR RESTER CONNECTÉ:
