Ce que je mange par jour (repas santé)
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Une journée complète de repas pour vous les gars! J'espère que cela vous donne quelques idées sur ce qu'il faut manger! Profiter xx SUIVEZ-MOI ♡ Instagram: Snapchat: @barronashley Facebook: Tik Tok: @ashleyybarronn Merch / Guides d'entraînement: Mon lien Gymshark: LIEN JUICER: Mon premier presse-agrumes: PODCAST DE JUS DE CÉLERI: (Si le lien ne vous mène pas directement au podcast, cliquez dessus et recherchez le podcast Jus de céleri. C'est l'un de ses podcasts les plus populaires.) PETIT DÉJEUNER: Jus de céleri sur un estomac vide attendez 30 min .. Toast au beurre d'amande avec bananes et graines de chia Fraises et mûres Végétalien protéiné à la vanille LE DÉJEUNER: Bol de riz Saucisses à base de plantes (Whole Foods) brocoli Carottes choufleur poivron Coriandre COLLATION: Yaourt à la noix de coco et bol en granola Shake protéiné végétalien DÎNER: Saumon Asperges Patate douce La séance d'entraînement d'épaule: Superset: Plaque latérale soulève 3x12 Rangées verticales 3x12 Superset: Presse à fraiser DB 3x8-10 DB latéral soulève 3x8 chacun Superset: Plaque frontale soulève 3x10 Assiette prise extérieure rasies latérales 3x10 Câble latéral soulève 3x8 chacun * SCREENSHOT À ÉCONOMISER * Merci beaucoup les gars pour regarder, je vous aime tous !!! S'ABONNER ♡
