Combien dois-je manger pour perdre du poids? (Portion de nourriture et calories)
Video
Description
Combien dois-je manger? À quoi ressemble une portion ou une portion? Combien de calories y a-t-il dans chaque portion? Je vais vous montrer une portion de 4 groupes d'aliments: glucides, protéines, fruits et légumes et produits laitiers, en utilisant des aliments courants que l'on trouve partout. Vous saurez également combien de portions vous avez besoin par jour dans chaque catégorie, que votre objectif soit de perdre du poids, de le maintenir ou de le reprendre. Je vais également vous donner une indication approximative du nombre de calories dans chaque portion et de ce que je vais consommer approximativement en une journée (souvenez-vous que je ne mange pas le même aliment tous les jours. = P) Aimez et partagez cette vidéo. Abonnez-vous à ma chaîne aussi. Merci! X Youtube: www.youtube.com/joannasohofficial Consultez-moi et connectez-vous avec moi via Facebook: www.facebook.com/joannasohofficial Et aussi aller sur mon site Web pour l'inspiration quotidienne et savoir ce que je fais: www.joannasoh.com
