Best Diet and Healthy Recipes – Video : Comment manger des graines de chia – 3 façons! | Avantages sociaux chez Chia Seeds

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Comment manger des graines de chia – 3 façons! | Avantages sociaux chez Chia Seeds


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Voici mes 3 façons amusantes de manger des graines de chia et de profiter de leurs incroyables bienfaits pour la santé!

Liste de lecture Healthy Tip Tuesday:
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3 façons de manger des graines de chia "

Option 1:
Smoothie énergisant aux bleuets et au chia
-1 tasse de bleuets surgelés
-1 boule de poudre de protéine Sun Warrior vanille (ma préférée)
-1 tasse de lait d'amande non sucré
-1 cuillère à soupe. graines de chia

Option 2:
Pudding végétalien au chia
-1 tasse de lait d'amande non sucré
-1/4 tasse. graines de chia entières
-1 cuillère à soupe. sirop d'érable
-1/2 cuillère à café. extrait de vanille

* Mélanger le tout dans un pot Mason, secouer et laisser reposer toute la nuit pour épaissir. Le matin, le shake est très bien et se déguste avec des fruits ou seul 🙂

Option n ° 3:
Œuf de chia végétalien

-1 cuillère à soupe. graines de chia moulues
– cuillère à soupe. température ambiante filtrée. l'eau
 
Pour 1 œuf, utilisez 3 cuillères à soupe d'eau + 1 cuillère à soupe de graines de chia
Pour 4 œufs, utilisez 3/4 tasse d'eau + 1/4 tasse de graines de chia
Pour 8 œufs, utilisez 1 1/2 tasse d'eau + 1/2 tasse de graines de chia

* Mélangez simplement l'eau avec les graines de chia dans un bol et laissez reposer jusqu'à ce que tout épaississe. Vous pouvez conserver l'œuf de chia au réfrigérateur pendant 1 semaine.

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PRODUITS MENTIONNÉS

Mélangeur Nutri-Bullet:

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LIENS DE RÉDUCTION

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Avertissement: je ne suis pas nutritionniste. Toutes les opinions exprimées sont mes propres pensées et sentiments personnels sur les produits mentionnés. Vérifiez auprès de votre médecin ou professionnel de la santé si vous n'êtes pas sûr d'essayer l'un des produits mentionnés dans cette vidéo.

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