Comment manger du riz sans devenir gros et lui faire une alimentation saine?
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Nous aimons tous manger du riz, mais une chose qui nous empêche de manger du riz est le gain de poids qu'il apporte. Le riz est un régime alimentaire stable dans de nombreux pays, y compris l'Inde. Le riz est riche en amidon ou en glucides, en particulier le riz blanc. L'excès de glucides dans le corps se transforme en graisse, c'est la raison pour laquelle nous mettons du poids immédiatement après avoir mangé du riz. C'est parce que le corps est chargé de sucre qui provient de la dégradation de l'amidon présent dans le riz. Le riz est également la principale raison de la croissance du diabète, car il entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui peut être difficile à maîtriser pour beaucoup. Si vous mangez du riz régulièrement, vous devez être physiquement actif pour brûler les calories. Cependant, il est vrai aussi que le riz nous donne de l'énergie instantanée, chaque fois que nous avons faim. Nous aimons manger du riz, car les calories sont faciles à décomposer par le corps pour un apport instantané d'énergie. Maintenant, il y a une bonne nouvelle pour vous, vous pouvez manger du riz sans grossir. Regardez sur cette vidéo pour savoir comment couper 60 pour cent des calories du riz. Cuire le riz avec de l'huile de coco. Faire bouillir le riz et ajouter 1 à 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco. Gardez le riz à côté et attendez jusqu'à ce que l'eau soit absorbée. Réfrigérer le riz pendant 12 heures, puis réchauffer avant de consommer. Comment l'huile de coco enlève les calories du riz. Il existe deux types d'amidon dans le riz, l'un est digestible et l'autre est indigeste. L'amidon digestif est la principale raison du gain de poids. L'amidon qui est digéré est absorbé dans le sang et se transforme en graisse. Sucre Indigeste Au Riz. L'amidon indigeste présent dans le riz est présent en une moindre quantité et c'est l'amidon qui n'est pas transformé en graisse. C'est parce que cet amidon non digestif n'est pas digéré et absorbé par le corps. Il remplit simplement le ventre et reste comme tel dans l'estomac jusqu'à ce qu'il soit excrété du corps L'huile de coco convertit l'amidon digestible en sucre non digestible. Lorsque de l'huile de noix de coco est ajoutée au riz, elle réagit avec l'amidon digestible puis se transforme en sucre indigeste. Cette amidon ne peut pas être décomposée par le corps et ne contribue donc pas au gain de poids. Cela réduit les calories dans le riz de 60 pour cent. Avantages de l'amidon non digestible dans le riz. Il existe de nombreux avantages de cette amidon non digestible dans le riz formé par l'ajout d'huile de noix de coco. Cet amidon, également connu sous le nom d'amidon résistant, réduit le taux de glycémie, empêche la constipation, rend l'insuline à mieux fonctionner, améliore la digestion, vous fait sentir plein et brûle la graisse plus rapidement. Tout cela aide à réduire le poids et à prévenir certaines maladies courantes. Utilisez ce truc de noix de coco pour tous les aliments de stérilisation. Vous pouvez également manger d'autres aliments féculents, sans graisse, en ajoutant de l'huile de noix de coco et en réfrigérant le riz pendant 12 heures. Les aliments comme les pâtes, les pommes de terre, l'avoine et les céréales peuvent également être cuits avec de l'huile de noix de coco pour réduire leurs calories. Filtrer l'eau du riz. Un autre moyen simple de réduire les calories provenant du riz consiste à déformer l'eau épaisse du riz bouillant. Faire bouillir le riz comme d'habitude, et lorsque l'eau s'épaissit, jette-le. Cette eau est riche en amidon, et vous pouvez même voir l'eau devenir très épaisse, qui peut être utilisée comme colle en raison de sa consistance épaisse. URL de la vidéo:
