Comment perdre du poids avec des plans de régime
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Regardez comment bien manger vous montre comment perdre du poids avec un régime alimentaire! Les régimes diététiques pourraient être la solution que vous recherchiez dans votre quête pour perdre du poids. Faire un plan général vous aidera à rester en bonne santé à manger quand les tentations se présentent. Avant de décider quels repas diététiques vous devez essayer en premier, déterminez combien de calories vous devez manger chaque jour. Pour le trouver, multipliez votre poids actuel par 12. Pour perdre une livre par semaine, soustrayez 500 calories et pour perdre deux livres, soustrayez 1 000 calories. Assurez-vous de ne pas plonger en dessous de 1200 calories par jour. Les régimes alimentaires sains incluent des collations en plus des repas, alors réfléchissez à la recette saine ou à la collation rapide que vous aimeriez manger. Gardez ces régimes faciles à manger riches en aliments nutritifs tels que légumes, fruits, grains entiers et protéines maigres. Répartissez les calories de manière uniforme tout au long de la journée et inscrivez le tout sur un calendrier. Complétez ce que vous mangerez chaque jour et planifiez une liste de magasinage pour votre plan de régime amaigrissant. Une alimentation saine ne veut pas dire manger tous les jours des aliments au goût ordinaire ou la même chose. Créez donc un programme personnalisé, rempli de choses saines et nourrissantes que vous aimez déjà manger!
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