Comment perdre du poids avec un régime végétarien | Plans de régime
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Bonjour, je m'appelle Carolyn Dean, drcarolyndean.com. Je suis médecin et naturopathe et je vis dans la belle ville de Maui. J'ai terminé mon 22e carnet de santé, j'ai un bulletin d'information gratuit et j'ai également un programme de bien-être en ligne auquel vous pouvez vous inscrire. Et aujourd'hui dans cette série, je parlerai de suivre un régime.
Un régime végétarien est tentant pour les gens quand ils apprennent qu’il est possible de vivre trois ans et demi et que leur régime alimentaire est plus maigre à cinquante pour cent. Beaucoup de défenseurs de la santé font la promotion d'un régime végétarien, mais ce n'est pas pour tout le monde. Mon expérience est que différents groupes de personnes se concentrent sur des régimes différents, en raison de leur métabolisme. Si vous allez essayer de faire un régime végétalien strict qui n'inclut même pas les œufs, le fromage ou les produits laitiers. Un régime végétarien strict ne comprend que des fruits, des légumes, des grains entiers, des noix, des graines et des légumineuses. Vous devez donc être très prudent pour obtenir le bon, pas nécessairement la combinaison de ces aliments, mais les meilleurs aliments de haute qualité et rester à l'écart des glucides raffinés. Glucides raffinés – pains, pâtes, pizzas – des aliments rapidement transformés en sucre par le corps et qui peuvent nuire à votre santé car trop de sucre, nous le savons, n’est pas bon pour la santé. Ce que je trouve dans le régime végétarien strict, c'est que beaucoup de gens doivent manger trop de protéines de soja pour obtenir les protéines dont ils ont besoin et le soja peut bloquer la thyroïde. Alors, d’une part, mangez ces grains et ces haricots sains et si vous mangez trop de soja, vous pouvez ralentir votre métabolisme en bloquant votre thyroïde. Donc, pour perdre du poids afin de faire cela avec un régime végétarien, je pense que vous devez regarder votre groupe sanguin, le groupe sanguin A fait mieux avec un régime végétarien et vous devez manger des glucides complexes en bonne santé. .
