Comment perdre du poids + Conseils alimentaires - Perdre du poids à la dure - Antishay Q & A
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MISE À JOUR JUIN 2010: J'ai perdu presque 70 livres maintenant et j'ai atteint mon objectif de perte de poids. Ma chaîne contient des centaines de vidéos qui motiveront, inspireront et, surtout, vous ENSEIGNERont comment PERDRE DU POIDS - la façon saine, permanente et démodée. (Régime alimentaire et exercice)
Tout ce que j'enseigne est 100% gratuit.
Vérifiez-le!
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Voici le bas sur ce que je fais pour perdre du poids et comment ça marche:
Voir les détails complets de mon plan à
C'est complètement GRATUIT w / PAS d'obligations ou d'inscription :)
1. Déterminez ce que votre «maintenir le poids» des calories sont et mangez 500 calories de moins que ce nombre chaque jour.
2. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes, 5 fois par semaine.
3. Buvez de l'eau! Divisez votre poids en deux et buvez ce nombre en onces d'eau tous les jours.
(4. Faites des choix plus sains au fur et à mesure et améliorez les étapes 1 à 3.)
DE LA VIDÉO:
La salade est:
1 bol de laitue romaine et épinards
2 c. À soupe de vinaigrette légère
1/2 tomate, tranchée
1/4 concombre, pelé et tranché
1/4 tasse de fromage feta à l'ail
= environ 110-130 calories: D
MIAM!
Le thé vert (et les thés asiatiques similaires), le thé de petit-déjeuner anglais et le thé de petit déjeuner irlandais n'ont pas besoin d'édulcorant si vous utilisez plutôt 1 cuillère à soupe de jus de citron (0 calories).
Le chai à la vanille (et le chai décaféiné à la vanille), le thé à la menthe poivrée et le thé aux épices bangal n'ont pas besoin d'édulcorants ni d'additifs.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à demander!
