Comment préparer un repas pour perdre du poids | Facile + Sain
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Description
Hé hé armée en bonne santé !!
Je suis de retour avec une autre vidéo sur la santé! C'était très demandé après ma vidéo "Ce que je mange en un jour". La préparation des repas me permet d’économiser beaucoup de temps et me permet de garder le cap sur mon régime, car j’ai été extrêmement occupé par le travail et les études ces derniers temps. Essayez de préparer les repas pendant une semaine et voyez la différence! Je peux aussi faire une préparation complète de tous les repas si cela vous intéresse! En attendant, j'espère que vous apprécierez ma préparation de repas pour perdre du poids + obtenir une vidéo déchiquetée! Rester heureux! Reste en bonne santé!
Recette Déjeuner
Filets de cuisse de poulet 500g
-Garlic + Pâte De Gingembre 1Tbs
Jus de citron 1/2 citron
-Sal au goût
Au poivre noir concassé
– Poudre / flocons de piment rouge – au goût
– Feuilles de thym séchées – 1 cuillère à soupe
– Patate douce – 1/2 d'un grand
– Carottes – 4 entières
– 1 oignon entier
– 2-3 gousses d'ail
Options de collation
– Légumes + Houmous
– Rendez-vous
– Mélange sentier (amandes, pistaches, noix de Grenoble, noix du Brésil, pépita + graines de tournesol)
– Chocolat noir
– Fruits- Banane / Pommes
Recette d'hoummous:
Pois chiches – 1 boîte
Ail – 2 gousses
Jus de citron – 1/2 citron
Tahini- 1tbs
Graines de cumin – au goût
Sel au goût
1 / 4- 1/2 tasse d'eau
Ce que je mange en un jour:
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