Best Diet and Healthy Recipes – Video : Comment s'en tenir à une alimentation saine! 4 conseils simples – Ma première vidéo! :)

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Comment s'en tenir à une alimentation saine! 4 conseils simples – Ma première vidéo! 🙂


Video

Description

Voulez-vous savoir comment vous en tenir à une alimentation saine?
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Dans cette vidéo, je partage 4 choses simples dont vous avez besoin si vous voulez enfin pouvoir vous en tenir à n'importe quel régime.
Les résolutions du Nouvel An sont super! Mais à quelle fréquence respectons-nous réellement nos résolutions et les changements que nous décidons d'apporter?
Pas très souvent non?
Voici donc 4 conseils qui vous aideront à réussir avec un nouveau régime:
1) Faites un grand rêve
La phrase «Si vous avez un rêve assez grand, vous n'avez pas besoin d'une crise» est certainement vraie. Nous avons tendance à attendre de mauvaises nouvelles avant de décider d'apporter des changements sains à notre alimentation. Mais si vous avez un grand rêve, cela vous gardera motivé même pendant les moments les plus difficiles. Écrivez votre rêve sur une fiche et lisez-le tous les jours au moins 5 fois. Technique très puissante qui vous aidera à suivre n'importe quel régime.
2) Commencez petit
Nous faisons tous cette erreur. Soit on fait tapis, 150%, soit on ne le fait pas. Si vous commencez petit, ce ne sera pas aussi écrasant et vous aurez en fait une chance de finalement vous en tenir à un nouveau régime. Commencez plus petit que vous ne le pensez. Buvez d'abord suffisamment d'eau. Une fois que vous buvez suffisamment d'eau, décidez de votre prochain objectif. Un petit pas à la fois.
3) Équilibre
Il doit y avoir un équilibre. Règle 80/20. Faites très attention 80% du temps (sur tous les aspects – nutrition, hydratation, sommeil, stress, etc.) et votre corps pourra supporter 20% d'être un peu moins prudent.
Lorsque les gens passent d'un régime riche en aliments transformés à un régime Paleo en 1 jour, beaucoup réussissent, mais beaucoup ne peuvent pas gérer tous les changements. Si vous commencez petit et que vous visez l'équilibre, vos chances de réussite sont beaucoup plus élevées.
Si vous suivez un régime, vous finirez par le faire.
4) Planifiez à l'avance
Nous ne pouvons pas nous attendre à simplement la piloter et à pouvoir mener une vie saine si nous n'y sommes pas habitués.
Cuisinez à l'avance. Planifiez vos repas. Apportez de la nourriture au travail. Ayez une idée de ce que vous mangerez.
Ayez simplement une idée simple de ce à quoi ressemblera votre journée, à quoi ressembleront vos repas. Nous avons besoin d'un peu de planification.
Ces 4 conseils vous aideront à réussir les changements de régime alimentaire lorsque vous essayez de devenir plus sain. Ils semblent simples mais rappelez-vous que plus nous essayons de compliquer les choses, moins il y a de chances de réussir.

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Gonzalo est diététiste, coach en santé holistique et entraîneur personnel. Il a suivi de nombreux cours pour améliorer ses résultats auprès des clients.
Une grande partie de ce qu'il enseigne provient de livres qu'il lit, de recherches, de mentors et de cours qu'il a suivis.
L'un de ses principaux mentors est Paul Chek du C.H.E.K. Institut en Californie –
La chaîne Youtube de Paul contient des informations très précieuses:
Si vous avez des questions ou si vous êtes intéressé par un coaching individuel de Gonzalo, envoyez un e-mail à gonzalo@yourholisticdietitian.com
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Les informations fournies dans la vidéo ne sont pas destinées à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié et ne constituent pas un avis médical. Vous devriez continuer à rendre visite à votre professionnel de la santé et à vous faire soigner par lui. Les aliments et / ou suppléments mentionnés peuvent nuire ou réagir avec des médicaments ou des conditions préexistantes. Consultez votre propre professionnel de la santé concernant toute information discutée dans la vidéo avant d'apporter des modifications.
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GonzaloCortsCoaching

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Veuillez regarder: "Perdre 12 livres en 12 semaines sans gymnase! (Approche holistique saine) – Gonzalo Corts"

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