Best Diet and Healthy Recipes – Video : Comment traiter la grippe | Aliments et recettes santé

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Comment traiter la grippe | Aliments et recettes santé


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Description

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Quelle que soit la situation, une alimentation saine est un moyen de récupérer rapidement. Regardez cette vidéo pour des recettes rapides et faciles qui vous aideront à récupérer de la grippe!

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Grippe

La grippe est une infection virale qui affecte les voies respiratoires. C'est une maladie très contagieuse qui peut se propager par la toux et les éternuements d'une personne infectée.

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Symptômes à rechercher:

Maux de tête, fièvre, frissons, fatigue
• Faiblesse, congestion nasale, courbatures

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Groupes d'aliments à consommer dans l'eczéma:

1. Vitamine C: lutte contre les radicaux libres et favorise la récupération
    des infections virales

Aliments à consommer: carottes, tomates chou, brocoli et épinards et fruits comme les oranges, baies, kiwis, goyaves, papaye et citron

2. Probiotiques: renforce le système immunitaire

Aliments à consommer: Yaourt

3. Protéines: produit des globules blancs pour combattre les infections

Aliments à consommer: œufs, poulet, poisson, légumineuses et noix

4. Allicine: a des propriétés anti-virales et libère le mucus

Aliments à consommer: gingembre, ail et oignon

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Recettes basées sur les groupes alimentaires ci-dessus:

Recette 1: Soupe de brocoli et carottes

1. Faites bouillir 3 tasses d'eau dans une casserole
2. Ajoutez ensuite 2 oignons hachés
3. Ajoutez également 2 ail haché
4. Ensuite, hachez et ajoutez 1 brin de persil frais
5. Ajoutez ensuite 1 brocoli haché
6. Ajoutez également 2 carottes hachées
7. Ajouter du sel au goût
8. Réduire le feu pour laisser mijoter
9. Couvrir la casserole et laisser reposer 15 minutes
10. Assurez-vous que les oignons sont doux et cuits
11. Servir chaud

Recette 2: Œufs brouillés et plat de poulet

1. Faites chauffer 1 c. À thé d'huile dans une casserole
2. Maintenant, ajoutez-y 1 piment vert haché
3. Ajoutez également ½ oignon haché
4. Ajouter la moitié d'une tomate hachée
5. Inclure également la moitié d'une carotte hachée
6. Faites sauter pendant 5 minutes
7. Ajoutez à cela 2 oeufs battus
8. Ajoutez également 1 cuillère à soupe de poulet bouilli râpé
9. Ajouter du sel au goût
10. Ajoutez ensuite de la poudre de curcuma
11. Maintenant, continuez à remuer jusqu'à ce que l'œuf soit cuit
12. Une fois prêt, vous pouvez l'avoir avec des pains plats

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Conseils:

• Évitez l’alcool, les aliments gras ou épicés, les aliments raffinés et la viande rouge.
• Boire beaucoup d'eau

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Les recettes ci-dessus ont été développées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer l'avis médical d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent un suivi médical. Consultez votre médecin avant d’adopter les suggestions de cette vidéo, ainsi que pour toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou des soins médicaux. Consultez les conditions d'utilisation sur notre site web. [TagsToTranslate] vidéo