Comparaison entre perte de poids et prise de repas en masse (procédure complète de préparation de repas)
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Description
»Programmes de formation - Repas hypocaloriques: Omelette - 300 kcal, P: 38,5 g, F: 12,1 g, CHO: 7,5 g 2 blancs d'œufs, 2 œufs entiers, jambon 80 kcal, 50 g d'oignons rouges, 50 g de poivrons Salade de poulet - 337,8 kcal, P: 46,5 g, F: 3,34, CHO: 33,6 g 150g de poitrine de poulet, 100g de légumes-feuilles, 80g de tomates, 100g de betteraves, 100g de concombre, 65g de poivrons, 50g de graines de grenade, 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique Poisson - 433 kcal, P: 46,8 g, F: 2,35 g, CHO: 49,3 g 220g de morue, 200g de patates douces, 100g de légumes verts Gruau d'avoine - 483kcal, P: 48.2g, F: 8.55g, CHO: 52.5g 50 g de flocons d'avoine, 47 g de protéines (1,5 cuillère), 100 g de baies congelées, ~ 250 ml de lait d'amande sucré Repas riches en calories: Omelette - 675 kcal, P: 51,8 g, F: 53,8 g, CHO: 7 g 4 œufs entiers, 20 g d'oignons rouges, chorizo 127 kcal, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 30 g de fromage de chèvre Salade de poulet - 1 206 kcal, P: 58,7 g, F: 75,5 g, CHO: 65,6 g 150g de poitrine de poulet, 100g de légumes-feuilles, 30g de fromage de chèvre, 20g de noix de Grenoble, 70g de dattes, 1 avocat, 118 kcal d'oignons frits, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique Poisson - 1 056 kcal, P: 64,5 g, F: 53,9 g, CHO: 85,1 g 220 g de saumon, 200 g de patate douce, 40 g de riz basmati, 100 g de légumes verts, 2 c. À soupe d'huile d'olive Gruau - 1 016 kcal, P: 50,7 g, F: 38,1 g, CHO: 119 g 40g de flocons d'avoine, 1 cuillère de protéine, 235kcal de noix et de framboises moulues, dattes de 60g, 40g de noix, 2 c. À soupe de miel, ~ 300 ml de lait d'amande sucré
