Conseils de perte de poids grâce à l'alimentation | comment réduire la graisse du ventre
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C'est facile de perdre du poids grâce à trop d'efforts, vous allez voir le plan de régime pour la perte de poids, il suffit de gérer votre régime alimentaire et de sentir une différence de 10 jours donc peut se référer à un plan de dix jours pour réduire les graisses du ventre.Les graisses sur le ventre est un problème commun et le contrôle de la diète est le meilleur moyen de contrôler le poids. Tout le monde veut savoir comment réduire le gain de poids.
Pour réduire les graisses du ventre, vous devrez travailler dessus, tout d'abord contrôler votre alimentation et ensuite ajouter l'exercice dans votre routine quotidienne pour perdre du poids. Dans cette vidéo, vous apprendrez quel est le meilleur régime pour réduire le poids et pour réduire le ventre.Comme vous le savez, nous prenons normalement trois repas par jour, et chaque repas se compose presque sur le même modèle, tout d'abord, vous devrez analyser votre routine quotidienne d'activités physiques et d'exercice, si votre exercice physique est très moins alors vous devrez réduire la quantité de glucides dans votre alimentation. Les glucides sont une grande source d'énergie et de glucose qui finit par devenir des graisses. Le corps stocke ces graisses dans différents muscles spécialement le ventre. Les produits de blé comme le pain, Chapati, Roti, Nan etc sont les principales sources de glucides, tout d'abord vous devrez réduire la consommation de produits de blé. Après la réduction des glucides, vous devrez analyser la prise de graisses pures et d'aliments gras. Une alimentation équilibrée ne doit pas dépasser les limites de l'apport en aliments gras. Si vous mangez trop d'aliments gras, votre corps commencera à déverser les graisses supplémentaires sur votre ventre. Pour devenir intelligent et sain, l'augmentation de la fibre dans l'alimentation est très nécessaire. Les fibres aident le corps à augmenter le métabolisme et à renforcer le système digestif. Les meilleures sources de fibres sont les légumes frais et les fruits.Fiber réduit également le taux de cholestérol de votre sang, ce qui aidera à éviter les maladies cardiaques et les problèmes de foie. Voici le plan d'alimentation pour vous qui vous rendra intelligent, actif et en bonne santé et aidera à réduire les graisses du ventre.
Dans le petit déjeuner, prendre la moitié Chapati avec une cuillère à thé d'huile d'olive, Bien que l'huile d'olive est un aliment gras, mais il va combler le besoin de vitamine D dans votre corps, mais ne pas franchir les limites de l'alimentation équilibrée thé ou café sans sucre.
Pour le déjeuner, un quatrième chapat avec très peu de curry peut être pris et salade de légumes frais peut être pris comme supplément pour remplir l'estomac, les légumes verts sont la meilleure source de fibres qui apaiseront votre estomac et amélioreront votre système digestif. Après 2 ou 3 heures s'il vous plaît avoir un fruit comme Apple ou Citrus, vous saurez qu'il y a un dicton qu'une pomme par jour éloigne le médecin, Apple contient beaucoup de fer tandis que Citrus comme Kinoo contient beaucoup de vitamine C et augmente la métabolisme. Dans le dîner, s'il vous plaît manger demi-chapati avec de l'huile d'olive, après la boisson une tasse de lait chaud avec une pincée de poudre de curcuma. poudre de curcuma est un antibiotique naturel qui réduit la douleur dans différentes parties du corps et augmente la circulation sanguine dans différentes parties du corps. Le curcuma est également très efficace pour réduire les risques de cancer ainsi que d'améliorer les fonctions du foie.
