Conseils de perte de poids - Perdez du poids santé dès aujourd'hui!
Video
Description
En savoir plus et réclamer votre bouteille d'essai gratuite ici: Petits conseils pour une grande perte de poids Découvrez ce mini guide pour le garder à portée de main afin de vous aider à retrouver le cap quand il est plus difficile d'avancer. Avez-vous l'impression de ne pas aller plus loin? Peut-être qu'il est temps de faire des changements qui ont attendu trop longtemps. Vous devez revoir vos habitudes alimentaires et votre pratique de l'exercice physique? La tâche est tellement délicate que beaucoup d’entre nous ne prenons pas plus d’une journée (vous vous reconnaissez!)! Alors, comment démarrez-vous le mécanisme? La clé du succès est de changer les choses petit à petit. Raison en termes de petites étapes faciles à réaliser, telles que ne pas mettre du lait entier dans votre petit déjeuner mais du lait écrémé. Cela vous permet de faire un certain nombre de petits changements dans votre alimentation et votre vie quotidienne qui entraîneront une perte de poids significative à long terme. Jetez un coup d'œil aux 24 conseils ci-dessous pour une alimentation plus saine, une bonne intégration des exercices dans un emploi du temps souvent chargé ou un style de vie rafraîchissant. Commencez par sélectionner cinq modifications que vous êtes certain de pouvoir gérer parfaitement et entraînez-vous à les réaliser cette semaine. Choisissez-en cinq autres la semaine prochaine (Cliquez sur le lien "Imprimer" ci-dessus pour obtenir une version papier plus pratique de cette information). Toutes les solutions ne peuvent pas être utilisées par tout le monde. Vous devez donc essayer un chiffre et adopter ceux qui vous conviennent. De nombreux petits changements peuvent avoir des résultats spectaculaires en termes de perte de poids. Votre vie sera transformée et votre santé sera transformée! Conseils d'alimentation Les bonnes choses sont emballées dans de petits emballages. Voici un conseil pour manger à votre guise sans consommer de trop grosses portions: coupez en petits morceaux des produits à haute valeur calorifique tels que le fromage ou le chocolat. En les mangeant, vous aurez l'impression qu'il y en a plus qu'il n'y paraît. Ne pas enlever complètement les sauces. Si vous aimez les sauces grasses, ne les faites pas simplement disparaître de vos menus. Il suffit de les remplacer par des produits légers, fromages à pâte molle ou mayonnaise. Conseils pour être en forme Améliorez votre technique sur le tapis roulant. Lorsque vous marchez sur un tapis roulant, ne vous tenez pas devant les barrières. Vous pouvez les toucher pour assurer votre équilibre, mais vous ne devriez pas vous en fier. Si vous le faites, cela peut signifier que vous devez réduire la vitesse de l'appareil. Jacques a dit ... exercice. Voici un bon moyen de faire de l'exercice tout en jouant avec vos enfants: achetez un jeu d'autel de 500 g et jouez Jacques a dit: vous, vous jouez avec des poids et vos enfants sans. Ils vont adorer! Conseils pour la vie quotidienne Brossez-vous les dents après chaque repas et après une collation. Ce sera pour votre corps, autant que pour votre esprit, un signe que vous avez fini de manger. Se laver les dents vous donnera également une haleine fraîche que vous serez moins enclin à gâter par quelques morsures. Sur votre lieu de travail, conservez toujours une brosse à dents avec protection et dentifrice dans le tiroir de votre bureau. Prenez vos mesures. Vous ne voulez probablement pas que vos mesures actuelles vous soient rappelées, mais lorsque vous aurez perdu, je ne sais pas combien de centimètres vous serez heureux de les avoir néanmoins notées. C'est un moyen comme un autre de mesurer votre succès sans avoir à grimper sur la balance. Et parfois, vos mesures corporelles diminuent tandis que la balance reste bloquée sur la même graduation. Suivez, aimez, commentez et abonnez-vous! Youtube - Google Plus: Twitter - Facebook - Je te souhaite le meilleur!
