Crêpes à la noix de coco sans gluten | Recettes de régime spécial | Whole Foods Market
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Description
Si vous cherchez une version sans gluten de flapjacks classiques, optez pour des farines alternatives. Ces crêpes de noix de coco sont faites en utilisant un mélange de farine de noix de coco et de farine de teff. Avons-nous mentionné qu'ils sont totalement savoureux? Trouvez la recette ici - SOUSCRIRE: Pour 4 personnes Ingrédients: 1/2 tasse de farine de noix de coco 2 cuillères à soupe de farine de teff 1 cuillère à café de poudre à pâte sans gluten 1/4 cuillère à café de sel de mer fin 4 œufs 1 tasse de lait d'amande non sucré 3 cuillères à soupe de sucre brun clair légèrement emballés 1 cuillère à soupe d'huile de coco fondue, plus plus pour la cuisson des crêpes 2 bananes, pelées et tranchées Méthode: Dans un petit bol, fouetter ensemble la farine de noix de coco, la farine de teff, la poudre à pâte et le sel. Dans un bol moyen, fouetter ensemble les oeufs, le lait d'amande, le sucre et l'huile de coco. Incorporer le mélange de farine. Laisser la pâte reposer 5 minutes pour épaissir. Chauffer une poêle ou une plaque chauffante à feu moyen. Manteau avec de l'huile de coco. Travailler en lots, verser la pâte à crêpes à peu près 1/4 tasse dans la poêle. Cuire jusqu'à ce que les crêpes soient dorées sur le fond et que les couvercles commencent à prendre, 3 à 4 minutes. Retourner les crêpes et cuire jusqu'à ce que l'autre côté soit bruni, 2 à 3 minutes de plus; les crêpes seront difficiles à retourner si les sommets ne sont pas un peu fermes, alors ne vous précipitez pas. Baisser le feu et ajouter plus d'huile à la poêle si nécessaire entre les lots. Servir garni de bananes. Information nutritionnelle: Par portion: Portion: 2 crêpes, plus bananes, 270 calories (100 de matières grasses), 11g de gras total, 7g de gras saturés, 185mg de cholestérol, 420mg de sodium, 36g de glucides, (7g de fibres alimentaires, 20g de sucre), 10g de protéines. À propos des aliments entiers: Qui sommes nous? Eh bien, nous recherchons les meilleurs aliments naturels et biologiques disponibles, maintenons les normes de qualité les plus strictes de l'industrie et avons un engagement inébranlable envers l'agriculture durable. Ajoutez à cela l'excitation et l'amusement que nous apportons aux achats d'épicerie, et vous commencez à avoir une idée de ce que nous sommes tous. Oh oui, nous sommes une entreprise axée sur la mission aussi. Connectez-vous avec Whole Foods Market en ligne: Visitez le site Web du Whole Foods Market: www.wholefoodsmarket.com Comme Whole Foods Market sur FACEBOOK: www.facebook.com/wholefoods Suivez Whole Foods Market sur TWITTER: www.twitter.com/wholefoods Suivez Whole Foods Market sur INSTAGRAM: Vérifiez Whole Foods Market sur PINTEREST: [TITLE]
