DIABÈTE GESTATIONNEL – Plan de régime par la diététiste Jyoti Chabria
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MEILLEURS CONSEILS sur le DIABÈTE GESTATIONNEL à partir du régime alimentaire, des exercices et de la gestion du poids.
Lorsque vous entendez le mot diabète gestationnel, je suis sûr que beaucoup d’entre nous haussent les sourcils! Eh bien, permettez-moi de le présenter de manière plus simple. Ce type de diabète est fréquent chez la femme enceinte et ne dure que jusqu'au moment de son accouchement. Après l'accouchement, le patient n'est plus considéré comme un diabétique. Certaines femmes sont malheureuses lorsque le diabète gestationnel a tendance à persister et ne disparaît pas. Cela se produit dans de très rares situations accompagnées d'autres complications.
Le diabète gestationnel pendant la grossesse est une phase temporaire où le corps subit un certain nombre de changements. Saviez-vous que le diabète gestationnel est également appelé «mellite»?
Voyons brièvement ce qui cause vraiment le diabète chez la femme enceinte:
La femme enceinte n'a pas vraiment besoin de s'inquiéter de l'augmentation de sa glycémie car elle atteint généralement des niveaux normaux au cours du temps. Je suis sûr que vous voudriez tous connaître la raison des taux élevés de sucre chez la femme enceinte! L'une des principales causes est le fait que le placenta produit plus d'insuline que ce qui est normalement requis par le corps et entraîne le blocage des hormones.
Le diabète gestationnel survient généralement chez les femmes au cours du dernier semestre de la grossesse. La meilleure façon de vous assurer que vous n'êtes pas diabétique est de faire vérifier votre glycémie juste après votre accouchement et régulièrement pendant les six mois consécutifs. Une alimentation saine pour le diabète gestationnel est également très importante à suivre.
La grossesse est une de ces phases de la vie d’une femme qu’elle attend toujours avec impatience. La période de grossesse doit être suivie d'une forme d'exercice pour le diabète gestationnel. Cela contribuerait grandement à faciliter la grossesse pour les femmes.
Facteurs de risque de diabète gestationnel:
1. Obésité: les femmes en surpoids courent un plus grand risque de contracter un diabète gestationnel. Il est donc important de contrôler votre poids pendant la grossesse.
2. Hypertension artérielle: la grossesse a tendance à augmenter les niveaux de pression artérielle chez les femmes. Afin d'éviter une telle situation, il est toujours conseillé de faire du yoga ou de la méditation pour garder l'esprit calme.
Certaines précautions de base à prendre pendant la grossesse sont les suivantes:
Plan d'alimentation saine:
Il est important de suivre un régime similaire à celui d'un patient diabétique. Une fois le bébé né, la mère peut reprendre ses habitudes alimentaires normales puisque tous les paramètres du sucre reviennent à des niveaux normaux. Les aliments à consommer par le patient sont les suivants: lait écrémé faible en gras, pilons, épinards, fenugrec, etc.
Les aliments à éviter sont les pommes de terre, les betteraves, les bananes, les mangues, les raisins et les pommes à la crème.
Exercice:
C'est une autre façon de maintenir des niveaux de sucre normaux dans le corps. Faire de l'exercice comme de petites promenades ou du yoga peut vous aider à contrôler le taux de glucose dans le corps.
Un contrôle de votre poids:
la gestion du poids est une tâche difficile pour de nombreuses mères! Le contrôle de votre poids peut contribuer grandement à maintenir votre taux de sucre sous contrôle.
J'espère que cette information a été d'une manière ou d'une autre éducative pour vous tous! N'oubliez donc pas que le diabète gestationnel n'est qu'une phase temporaire mais peut être problématique si vous n'êtes pas prudent. Comme le dit le vieil adage, «mieux vaut prévenir que guérir»!
Jyoti Chabria est diététiste-conseil pour de nombreux grands hôpitaux, collèges et entreprises en Inde. Elle est lauréate d'un prix national pour sa gamme de produits de nutrition «Nutriline».
Avec plus de 20 ans d'expérience, elle vise à sensibiliser le public dans le domaine de la santé et à animer plusieurs camps et ateliers.
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