Évitez ces 10 aliments pour éviter les douleurs articulaires
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La douleur dans les articulations aggrave de manière significative même les activités quotidiennes les plus faciles et mène à l'inflammation, aux gonflements, et à l'inconfort. De nombreuses personnes souffrent de ces douleurs, peu importe leur âge ou leur sexe.
La douleur peut varier de légère à sévère, d'aiguë à chronique.
Les principales causes de douleurs articulaires sont la goutte et l'arthrite, ainsi que les blessures, la leucémie, les os brisés ou disloqués, la fibromyalgie, les muscles tendus, le lupus et même la bursite. La douleur dans les articulations pourrait également être aggravée par certains aliments, et en revanche, apaisée par d'autres.
Ce sont les aliments que vous devriez éviter dans le cas de douleurs articulaires:
Sucre et sucres artificiels
Les quantités excessives de sucre mènent à l'inflammation et à plus d'AGES. Le sucre déclenche les cytokines, déclencheurs de l'inflammation. De plus, le sucre entraîne une pression sur les articulations et un gain de poids.
Vous devriez également éviter les sodas et les boissons sucrées. Le journal américain de la nutrition clinique a publié une étude en 2014, qui a montré que ces nourritures pourraient contribuer à l'apparition de la polyarthrite rhumatoïde chez les femmes.
Par conséquent, utilisez du miel, de la mélasse ou du stévia, et évitez les sucreries, le sucre, les sodas, les bonbons, les collations, les céréales sucrées et les pâtisseries.
Viande rouge et transformée
Les viandes rouges et transformées ont une purine chimique et un nitrite qui aggravent la douleur et l'inflammation, ainsi que des toxines comme la glycation et les AGE produits. Selon une étude de 2014 menée à l'Académie nationale des sciences, le glucane dans la viande rouge soutient la croissance du cancer et aggrave l'inflammation.
Le journal américain de la nutrition clinique a publié une autre étude qui a trouvé un lien entre la viande rouge et les marqueurs de l'inflammation.
Des œufs
La consommation régulière d'oeufs conduit à plus d'inflammation et de gonflements. Le jaune aggrave l'inflammation car il contient de l'acide arachidonique qui produit des prostaglandines (causant l'inflammation). Les œufs contiennent également des graisses saturées, qui ont également des effets néfastes.
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Évitez ces 10 aliments pour éviter les douleurs articulaires
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