Healthy Athlete Diet – Une bonne nutrition pour alimenter votre entraînement
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Glenn Vergie explique le moyen le plus rapide et le plus sain d’améliorer vos séances d’entraînement et votre entraînement. Manger correctement améliore l'endurance et permet aux athlètes de maintenir le niveau d'exercice dont vous avez besoin pour réussir dans votre sport.
Une bonne nutrition sportive comprend 3 éléments:
1] Mangez des protéines à chaque repas – aide à reconstruire les muscles et à conserver votre énergie
2] Manger avant et après l'entraînement – manger 2 heures avant et 1 heure après
3] Assurez-vous de boire un verre de récupération après une séance d’entraînement – aide à refaire le plein votre corps pour le lendemain.
Manger des aliments sains et nutritifs et consommer la bonne quantité de calories garantira que votre corps atteindra ses performances optimales et que vous ne tomberez pas dans la fatigue ou un état trop entraîné. .
