Idées de petit-déjeuner au régime méditerranéen
Video
Description
Le régime méditerranéen est devenu très populaire récemment en raison du fait qu'il fait partie des régimes les plus sains. Tout le monde peut suivre.
En fait, cela a aidé les gens à éviter de développer des maladies chroniques et à prolonger leur durée de vie. Mais, ce régime particulier ne consiste pas seulement à dîner.
Cela implique de bien manger toute la journée. Le petit-déjeuner méditerranéen est sain et plein de toutes les bonnes choses dont le corps a besoin pour que vous puissiez continuer.
Si vous suivez ce régime correctement, vous en bénéficierez de nombreuses façons. D'une part, il y a de nombreux avantages pour la santé.
En outre, vous serez en mesure de manger des aliments de qualité et de bon goût pendant que vous perdez quelques kilos. Peu de régimes peuvent offrir tous ces avantages.
Alors, que pouvez-vous manger le matin pour vous donner le carburant dont vous avez besoin?
La réponse est assez simple. Peut-être que vous pouvez avoir une omelette.
L’avantage de manger une omelette, c’est qu’elle peut donner aux Occidentaux le sentiment qu’il n’ya aucun changement dans leurs habitudes alimentaires, car nous sommes tous habitués à manger quelques œufs.
Il est important de vous assurer que vous utilisez des légumes, tels que des poivrons verts ou des poivrons rouges, des tomates, des oignons et même des olives noires.
Combinez un peu de lait écrémé dans le bol contenant les deux œufs.
Ajoutez-y du fromage feta ou tout autre type de fromage qui vous fournira également la laiterie dont vous avez besoin.
Évitez d'utiliser du beurre dans la poêle. Au lieu de cela, utilisez un peu d'huile d'olive ou utilisez une casserole antiadhésive.
Ce n’est qu’une idée pour un petit-déjeuner méditerranéen. Il y en a tellement d'autres disponibles qui sont savoureux et sains en même temps.
L’une des choses les plus importantes à retenir est l’huile d’olive utilisée dans cette partie du monde.
Les olives et les huiles d'olive sont très riches en antioxydants et sont donc fortement recommandées dans tous les régimes. .
