Best Diet and Healthy Recipes – Video : Idées de petit-déjeuner rapide et saine! 3 recettes santé pour la perte de poids

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    Idées de petit-déjeuner rapide et saine! 3 recettes santé pour la perte de poids 


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    Suis nous sur Facebook: Voulez-vous perdre du poids? Commencez votre journée avec ces idées de petit-déjeuner sain! Rappelez-vous que le petit-déjeuner régulier peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre humeur et même à prévenir les maladies. 1. Recette facile d'avoine (430 calories) INGRÉDIENTS Ingrédients -1/2 tasse d'avoine roulée (sèche) 50 g -1 + 1/2 tasse d'eau 235 gr -1 cuillère à café de miel -1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes non sucré - pincée de cannelle - 1 banane moyenne PRÉPARATION Combiner l'avoine et l'eau dans une casserole. laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient cuits. mélanger l'avoine cuit avec 1 cuillère à café de miel et de la cannelle. remontez l'avoine avec 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes non sucré et de tranches de banane. 2. Toast d'avocat (350 calories) INGRÉDIENTS -1 tranche de pain de blé entier - Demi en tranches d'avocat -1 œuf - sel et poivre PRÉPARATION remontez le toast avec de l'avocat en tranches et des oeufs frits Assaisonner avec un peu de sel et du poivre moulu frais. 3.Le smoothie au yaourt au banane (430 calories) INGRÉDIENTS -1 banane moyenne -2/3 tasse de yaourt à la noix de coco -pincée de cannelle -1Tsp beurre d'arachide -1/4 tasse d'eau PRÉPARATION -Blend tous les ingrédients ensemble jusqu'à ce qu'ils soient lisses -Serve et profitez-en! Musique: Upbeat Energetic & Uplifting Pop - Top-Flow autorisé par audiojungle