Importance de la pyramide alimentaire
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L'importance de la pyramide alimentaire
La pyramide alimentaire est quelque chose que la plupart des gens apprennent en deuxième année, mais avec le temps, les gens oublient lentement sa signification.
La pyramide alimentaire offre plusieurs avantages, le plus important étant que cela aide les gens à équilibrer leur régime alimentaire.
FAITS:
Les fruits et légumes sont remplis de vitamines, de minéraux, de fibres et de composés phytochimiques essentiels.
Manger beaucoup de fruits et de légumes tous les jours peut aider à réduire votre risque de: Maladie cardiaque. Hypertension.
Les glucides sont tous à propos de l'énergie et se trouvent dans les aliments comme les fruits, les légumes, les pains, les pâtes et les produits laitiers. Votre corps utilise ces aliments pour fabriquer du glucose, qui est la principale source d'énergie de votre corps.
Sans glucides, les protéines de nos muscles seront utilisées, ce qui signifie que notre corps va manger ses propres muscles!
La consommation de produits laitiers procure des bienfaits pour la santé - en particulier une meilleure santé osseuse. Les aliments du groupe des produits laitiers fournissent des nutriments essentiels à la santé et à l'entretien de votre corps.
Ces nutriments comprennent le calcium, le potassium, la vitamine D et les protéines.
La viande et les substituts fournissent une variété de nutriments essentiels, notamment des protéines, du fer, des vitamines B et du zinc. La protéine fait partie de chaque cellule de notre corps.
Sans assez de ce bloc de construction essentiel, votre corps ne pourrait pas maintenir ou réparer lui-même. Le fer est important parce qu'il transporte de l'oxygène à toutes les parties de votre corps.
Les gras saturés sont également présents dans certains aliments sains et de tous les jours, comme les produits laitiers et les viandes. Contrairement aux aliments discrétionnaires, ces produits contiennent d'autres nutriments importants comme les protéines, les vitamines et les minéraux.
L'homme moyen ne devrait pas avoir plus de 30g de graisses saturées par jour, et la femme moyenne pas plus de 20g par jour.
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