Le meilleur régime à base scientifique pour la perte de masse graisseuse (TOUS LES REPAS MONTRÉS!)
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Description
Lorsqu'il s'agit du "meilleur régime pour perdre du poids" (également appelé "régime de coupe"), vous aurez BEAUCOUP de suggestions sur le régime à suivre pour perdre du poids rapidement. Cependant, la vérité est que, qu’il s’agisse de céto, de jeûne intermittent, de paléo, etc., tous ces régimes fonctionnent bien en facilitant l’alimentation en cas de déficit calorique. Ces régimes n'ont pas d'effet «secret» sur la perte de graisse, ce qui a été prouvé maintes et maintes fois dans la littérature. Cela signifie simplement que le meilleur régime de perte de poids ou le meilleur régime pour les abdos, par exemple, est celui auquel vous pouvez adhérer. Cependant, la perte de poids est une chose et la perte de graisse est une autre variable qui est BEAUCOUP plus importante pour améliorer votre physique. Lorsqu'il s'agit d'optimiser le meilleur régime de perte de masse graisseuse, vous devez faire attention à la quantité de protéines, de lipides et de glucides que vous consommez quotidiennement. Je vais voir comment optimiser chacun de ces facteurs pour créer le meilleur régime de combustion des graisses dans ma vidéo. Je montre également un plan quotidien de nutrition / repas (journée complète de repas) pour la perte de masse graisseuse avec divers exemples / macros de ce que je mange personnellement tous les jours. LIEN VERS DONNER (SUR MON INSTAGRAM): LINK TO FOOD SCALE (Ceci est un lien d'affiliation et j'obtiendrai une partie de la vente, alors merci d'avance!): LIEN VERS L'ARTICLE ÉCRIT (BUILTWITHSCIENCE.COM): ÉTUDES: Méta-analyse diététique: Perdre 0.7% de poids corporel par semaine: Eric Helms étudie: Protéine: Glucides / graisses: Brad protéines réparties: Repas post-entraînement: Caféine: Oméga 3: Repas avant le coucher: Sous-déclaration des calories: LA MUSIQUE: Chanson 1: Inspiré de Lakey - Le processus Chanson 2: Inspiration Lakey - Chill Day Chanson 3: Inspiré par Lakey - Better Days
