Best Diet and Healthy Recipes – Video : Les 11 meilleurs moyens de maintenir votre perte de poids après un régime

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Les 11 meilleurs moyens de maintenir votre perte de poids après un régime


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Quelles sont les 11 meilleures façons de maintenir votre perte de poids après le régime, avant de répondre à la question, que dois-je faire pour brûler les graisses toute la journée ou pendant le sommeil? J'ai besoin de clarifier une chose, c'est que vous pouvez facilement trouver beaucoup de plans de régime et d'exercices de routine pour perdre du poids.

Mais il est facile de reprendre ce poids. Donc, je voudrais mentionner ici quelques conseils importants que vous devez suivre tous les jours pour maintenir votre poids.

#1. Vous devez boire beaucoup d'eau chaque jour.

# 2. Pour augmenter vos selles, mangez régulièrement de la banane.

# 3. Essayez de faire de l’exercice environ 30 minutes par jour, quelle que soit votre forme (course, marche, cardio, jogging, yoga, etc.).

# 4. Dressez la liste de vos activités quotidiennes, puis planifiez votre régime en conséquence.

# 5. Essayez d'éviter de trop manger, en une fois, mangez-en une petite portion à la fois.

# 6. Vous devez éviter de manger du riz au dîner.

#7. Pour brûler les graisses, vous pouvez certainement essayer un régime de yogourt au concombre.

# 8. Pour donner à votre corps un fourrage grossier, vous devez choisir des légumes crus, comme du concombre, des tomates, des carottes, etc.

# 9. Si vous aimez la pause-thé, évitez les en-cas riches en calories. Vous pouvez plutôt vous procurer un bon thé vert avec des biscuits digestifs.

#dix. Si vous ne pouvez pas éviter complètement la consommation de sucre, essayez au moins de la réduire.

# 11. Si vous êtes un amateur de crème glacée, alors je suis désolé, mais vous devez éviter cela, mais vous pouvez prendre du yogourt glacé sans gras.

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