Best Diet and Healthy Recipes – Video : Manger après une chirurgie de l'estomac – régime de chirurgie bariatrique

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    Manger après une chirurgie de l'estomac - régime de chirurgie bariatrique
    


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    Manger après une chirurgie à l'estomac - régime de chirurgie bariatrique La chirurgie bariatrique pour perdre du poids peut être une chose merveilleuse. Mais la chirurgie bariatrique apportera également des changements dramatiques dans votre vie - à la fois dans votre régime alimentaire et dans votre attitude envers la nourriture. Étant donné que la chirurgie bariatrique modifie physiquement votre estomac, votre corps devra procéder à des ajustements. Vous devrez également envisager la possibilité que si vous ne mangez pas correctement après une chirurgie bariatrique, vous risquez de faire quelque chose qui ne fonctionnera pas avec la nouvelle structure de votre estomac et de vos intestins. Voici quelques conseils pour changer votre régime alimentaire et vos habitudes alimentaires afin de vous adapter aux changements. Vas-y doucement. Les repas devraient prendre 30 minutes à une heure. Mâchez votre nourriture délibérément et à fond. Les médecins recommandent au moins 30 mastications par bouchée avec la plupart des aliments. Habituez-vous à prendre de plus petites bouchées qu'auparavant. Coupez vos aliments en morceaux plus petits, suffisamment petits pour tenir sur une cuillère pour bébé. Cela rend généralement les aliments plus faciles à mâcher. Planifiez votre alimentation: planifiez vos repas et respectez-les. Réservez du temps pour trois repas par jour, en ne mangeant que des aliments solides et nutritifs. Séparer manger et boire. Ne faites pas les deux en même temps. Évitez les liquides pendant environ 30 minutes avant ou après chaque repas. Cependant, assurez-vous de rester bien hydraté. Sirotez lentement des liquides sains entre les repas, toute la journée. Sain, dans ce cas, signifie probablement de l’eau, des boissons hypocaloriques ou du thé. Le lait écrémé, faible en gras ou de soja est généralement acceptable. Évitez de "manger sur le pouce". Lorsque vous mangez, asseyez-vous pour un repas. Ne mangez pas en conduisant ou en effectuant des activités qui vous distraient des affaires les plus importantes: digérer correctement vos aliments. De même, évitez les collations. Les collations peuvent vous rendre malade si vous ne faites pas attention, et elles peuvent certainement vous faire prendre du poids. Lorsque vous commencez à vous sentir rassasié, arrêtez de manger. Si vous entendez dans votre tête la voix de vos parents disant «Nettoyez votre assiette», ignorez-la. Si vous mangez plus que ce que votre estomac peut supporter, vous tomberez malade. Maman et papa ne voudraient pas ça. Comment savoir quand tu as assez mangé Votre corps vous dira si vous avez mangé plus que votre estomac n'est pas prêt à être manipulé. Vous pouvez commencer à ressentir des nausées. Vous pouvez commencer à ressentir une sensation de plénitude ou même de pression au milieu du haut du corps, juste en dessous de la cage thoracique. Vous pouvez même commencer à ressentir une douleur dans la partie supérieure de votre poitrine ou sur vos épaules.    Une dernière note. Il est important d'éduquer les gens dans votre vie sur votre nouveau régime bariatrique et vos nouvelles habitudes alimentaires. Certaines personnes ne se sentent pas à l'aise pour admettre qu'elles ont subi une chirurgie bariatrique pour les aider à contrôler leur poids. C'est un choix personnel. L'important est de ne jamais vous laisser précipiter ou de laisser quelqu'un vous forcer à manger ou à boire quelque chose que vous ne devriez pas.