Manger trop de calories? Contrôle de la portion et perte de poids - Choisissez la santé LA!
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Manger trop de calories? Choisissez Santé LA! Pour perdre du poids ou maintenir un poids santé, la taille des portions alimentaires est importante. De petits changements dans votre régime alimentaire, comme le choix d'un hamburger au fromage unique, de frites plus petites et d'un soda plus petit, peuvent faire une grande différence en ce qui concerne le contrôle du poids. 2 000 calories par jour sont la plupart des adultes ont besoin de manger (les enfants ont besoin encore moins), mais vous mangez probablement encore plus. Avec de plus grandes portions de nourriture viennent plus de calories, et consommer des calories supplémentaires peut conduire à l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. Mais un moyen simple de commencer à être en meilleure santé est de choisir de manger un peu moins. Choisissez moins. Peser moins. Pour plus d'informations, visitez
