Manger trop de calories? Contrôle des portions et perte de poids – Choisissez Health LA!
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Manger trop de calories? Choisissez Health LA!
Pour perdre du poids ou maintenir un poids santé, la taille des portions alimentaires est importante. De petits changements dans votre alimentation, comme le choix d'un hamburger au fromage, des frites plus petites et un soda plus petit, peuvent faire une grande différence en ce qui concerne le contrôle du poids.
La plupart des adultes ont besoin de 2000 calories par jour (les enfants en ont besoin encore moins), mais vous mangez probablement encore plus. Avec de plus grandes portions de nourriture, plus de calories sont consommées, et la consommation de calories supplémentaires peut entraîner l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. Mais un moyen simple de commencer à être en meilleure santé est de choisir de manger un peu moins. Choisissez moins. Pèse moins.
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