Mangez de la nourriture pour perdre de la graisse naturelle du ventre !!
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Description
Dans cette vidéo, nous allons vous montrer les aliments qui brûlent la graisse du ventre et la graisse corporelle rapidement.
Farine d'avoine: -1. Abaisse le cholestérol lorsqu'il est pris régulièrement.
Cela est dû à la fibre soluble.
2. L'avoine est également riche en acides gras oméga-3.
3. Encourage une digestion lente et stabilise
niveaux de glucose dans le sang
A éviter – Avoine aromatisée car elle contient plus de sucre
et substances aromatisées artificielles.
Amandes: -1. Mangez une poignée d'amandes tous les jours.
Ils sont faibles en calories et riches en fibres.
ce qui vous fera sentir plein dans votre estomac
pour longtemps.
2. Ajoutez des amandes à votre farine d'avoine pour remplir l'estomac
pour des périodes plus longues.
3. Ils regorgent de nutriments utiles comme la vitamine E,
graisses et fibres mono-saturées (bonnes).
Également riche en vitamines B et en zinc.
Lactosérum: -1. Le lactosérum est la matière liquide créée
sous-produit de la production de fromage.
2. La protéine de lactosérum native, la forme la plus pure de protéine de lactosérum
qui a été extrait du lait écrémé et
pas un sous-produit de la production de fromage,
produit sous forme de concentré et d'isolat.
3. La protéine de lactosérum se présente généralement sous quatre formes principales:
concentré (WPC), isolat (WPI), hydrolysat (WPH)
et Native Whey.
4. Le lactosérum est une source abondante de
les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), qui sont utilisés
pour stimuler la synthèse des protéines.
5. Aide à perdre de la graisse et à prévenir les muscles.
6. Augmentez la taille et la force du muscle.
7. Réduit la faim.
8. Combat le cancer.
9. Diminue le stress.
10. Améliore le système immunitaire.
Oeufs: -1. Augmente votre perte de poids
Les œufs sont très satisfaisants et ont tendance à vous faire manger
Moins de calories, vous aidant à perdre du poids
2. Les œufs aident à faire pousser des cheveux et des ongles sains.
3. Les œufs aident à construire des os plus sains.
Ils contiennent de la vitamine D qui est essentielle pour
absorption de calcium.
Huile d'olive: -1. L'huile d'olive est une graisse saine, qui stimule réellement votre
métabolisme et vous aide à brûler plus de graisse corporelle.
2. L'huile d'olive est une excellente source de graisses monoinsaturées.
3. Les graisses monoinsaturées sont associées à une baisse
lipoprotéines de basse densité (LDL), le mauvais cholestérol.
et augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité
HDL, le bon cholestérol.
Haricots: -1. Ce sont des aliments hypocaloriques riches en protéines
et fibre.
2. Ceux-ci aident à tonifier notre corps et à perdre de la graisse.
3. Incluez-les dans votre déjeuner pour
réduire le mauvais cholestérol.
Baies: – 1. Ce sont très riches en fibres qui aident à perdre de la graisse.
2. Prenez une tasse de baies mélangées chaque jour pour réduire ce
graisse supplémentaire dans votre corps.
3. Riche en antioxydants.
4. Augmente le métabolisme.
5. Aide à réduire la taille des
la section médiane (graisse du ventre)
Viande maigre et poisson: -1. Le poisson est un choix de protéines très sain.
Ils contiennent des quantités importantes de santé cardiaque
et des acides gras oméga-3 doux pour les muscles.
2. Les viandes maigres regorgent d'importantes vitamines B.
Verts: -1. Les légumes à feuilles vertes aident à garder votre
l'estomac plein et vous fait manger moins.
Entraînant une perte de poids et une perte de graisse.
2. Ils sont riches en fibres.
3. Les épinards et le brocoli sont très riches en fibres, ce qui contribue à
la perte de graisse.
4. Incluez toujours une salade avec ces légumes feuillus à brûler
la graisse plus rapidement.
5. Ils sont faibles en calories.
Grains entiers: -1. Bonne source de glucides.
2. Leur fibre vous garde moins faim.
3. Principales sources de vitamines B, de vitamine E, de magnésium, de fer
et certainement la fibre.
Avocats: -1. Meilleure source d'acides gras mono saturés.
2. A beaucoup de fibres (11 à 17 g par avocat)
3. Riche en acides gras oméga-9.
4. Les avocats contiennent également un glucide très intéressant appelé
mannoheptulose, un sucre qui émousse l'insuline
libérer et améliore l'absorption du calcium, les deux
sont essentiels pour encourager la perte de graisse.
Beurre d'arachide: -1. Une autre source de graisse mono-insaturée utile qui peut réellement aider à la perte de graisse.
2. Toujours s'en tenir au beurre d'arachide naturel qui évite les gras trans.
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