Meilleurs aliments pour guérir la migraine | Recettes saines
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Que ce soit dans n'importe quelle condition, une alimentation saine est une voie de récupération rapide. Regardez cette vidéo pour des recettes rapides et faciles pour vous aider à récupérer de la migraine!
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Migraine
La migraine est une condition dans laquelle une personne souffre de maux de tête sévères récurrents qui provoquent des pulsations ou des pulsations intenses dans une zone de la tête. Les migraines peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours
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Groupes d'aliments à consommer pendant la ménopause:
1. Oméga 3: apaise les vaisseaux sanguins du cerveau
Aliments à consommer: poissons comme le saumon et les sardines; des graines comme les graines de lin et les graines de citrouille. Oeufs, noix, soja, tofu, canola olive et huile
2. Magnésium: prévient les migraines et raccourcit
durée des migraines
Aliments à consommer: épinards, graines de sésame, graines de tournesol, amandes, noix de cajou, légumineuses et grains entiers comme l'avoine et le riz brun
3. Gingembre: apaise les maux de tête
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Recettes basées sur les groupes d'aliments ci-dessus:
Recette 1: Saumon en croûte de noix
1. Prenez 15 g de noix grillées. Ajoutez-les à un mélangeur
2. Ajoutez environ 1 cuillère à café de poivre noir en poudre
3. 1 cuillère à café de curry en poudre
4. Environ 1 cuillère à café de sel
5. Mélanger ensemble jusqu'à ce qu'il se transforme en une pâte grossière
6. Prendre 2 filets de saumon dans un plat peu profond
7. Enrober le saumon avec ce mélange de noix, en tournant pour enrober les deux
côtés
8. Chauffer 2 cuillères à café d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen
9. Placer les filets de saumon, les recouvrir de plomb et cuire 3-4
min
10. Maintenant, tournez soigneusement le filet de l'autre et laissez-le cuire 2-3
min plus jusqu'à ce que le poisson soit cuit
11.Retirer de la poêle et servir chaud
Recette 2: Avoine pêche
1. Prenez 1 tasse d'eau
2. Ajoutez 3-4 cuillères à soupe d'avoine dedans
3. Hacher et ajouter 1 fruit de pêche
4. Ajoutez une pincée de poudre de gingembre à ce
5. Enfin ajoutez d'autres épices
6. Ajoutez une pincée de poudre de cannelle et de muscade
7. Bien mélanger ce mélange
8. Pour une touche finale, ajoutez 1 cuillère à café de miel
Mélangez bien et servez chaud
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Conseils:
• Évitez les viandes transformées
• Évitez les aubergines, le chou, les dattes, les figues, les bananes et les avocats
• Évitez la bière, le vin rouge ou la caféine
• Boire beaucoup d'eau
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Les recettes ci-dessus ont été élaborées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ceux-ci ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent une surveillance médicale. Consultez votre médecin avant d'adopter les suggestions de cette vidéo, ainsi que toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou des soins médicaux. Consultez les conditions d'utilisation sur notre site Web. [TagsToTranslate] vidéo
