Meilleurs aliments pour la fièvre | Recettes santé
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Description
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Quelle que soit la situation, une alimentation saine est un moyen de récupérer rapidement. Regardez cette vidéo pour des recettes faciles et rapides qui vous aideront à récupérer de la fièvre!
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Fièvre
La fièvre est le moyen propre utilisé par le corps pour expulser les bactéries et les virus nuisibles, ce qui peut sinon provoquer une infection dans le corps. Le corps augmente sa température pour créer un environnement qui empêche la croissance de ces bactéries ou virus.
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Symptômes à rechercher:
• Maux de tête, courbatures, frissons, perte d’appétit,
déshydratation et faiblesse
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Groupes d'aliments à consommer dans la fièvre:
1. Liquides: réhydrate le corps et élimine les toxines
Aliments à consommer: jus de fruits et de légumes frais, babeurre, eau de coco, bouillons et soupes
2. Vitamine A, E & C: renforce l’immunité de l’organisme et combat
les infections
Aliments à consommer: papaye, oranges, melon d'eau, kiwis, goyave, fraises, pêches et mangues
3. Protéines: facile à digérer et dynamiser le corps
Aliments à consommer: lait, œufs, lentilles, gramme vert, graines germées et poisson
4. Glucides: ils sont faciles à digérer et donnent instantanée
énergie
Aliments à consommer: poires, bananes, miel, jaggery, riz, pommes de terre et patates douces
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Recettes basées sur les groupes alimentaires ci-dessus:
Recette 1: Idli
Vous devez faire la préparation un jour à l'avance.
1. Nous devons d’abord préparer le frappeur
2. Vous aurez besoin de 4 tasses de riz idli soigneusement lavées à l'eau
3. Faites-les tremper dans l'eau pendant environ 4 heures. Assurez-vous que l'eau
le niveau est de 2 pouces au-dessus du riz
4. Quand le riz a trempé pendant environ 3 heures, il faut tremper 1
tasse de gramme noir fendu également appelé urad daal dans de l'eau pour
environ 30 min. Encore une fois assurer 3 pouces de couche d'eau sur le dessus
5. Après 30 min, ajoutez les lentilles dans un moulin
6. Ajouter 1 tasse d'eau
7. Moulez-le jusqu'à ce qu'il soit lisse et moelleux. Devrait prendre environ 15 min
8. Ensuite, transférez ceci dans un bol et conservez-le de côté
9. Filtrez l'eau du riz et ajoutez-la au moulin
10. Ajouter 1 ½ tasse d'eau
11. Broyez-le bien jusqu'à ce qu'il devienne lisse. Cela devrait prendre environ
30 minutes
12. Une fois terminé, mélangez le riz avec les lentilles
13. Ajouter 1 c. À thé de sel
14. Mélangez bien pour mélanger les deux ingrédients
15. Cela devrait être une pâte moelleuse
16. Maintenant, cela doit être fermenté. Garder cela à distance pour
environ 6-8 heures devraient faire l'affaire. Il a besoin d'un chaud
température d'environ 32 ° C. Si vous vivez à
Aux États-Unis, vous pouvez le garder à l'intérieur du four. Ne pas allumer le
four
17. Une fois cela fait, vous remarquerez que le frappeur est levé
18. Mélangez bien à nouveau
19. Votre pâte est prête
20. Utilisez un moule idli. Saupoudrer un peu d'huile
21. Placez maintenant environ 1 cuillère à soupe de pâte dans chaque moule
22. Cuire à la vapeur dans un bateau pendant environ 10 à 12 minutes
23. Une fois l’opération terminée, laissez-la refroidir légèrement avant de la retirer.
Recette 2: soupe aux tomates
1. Chauffer 2 c. À thé d'huile d'olive dans un récipient
2. Ajoutez-y 1 cuillère à soupe d'oignons hachés
3. Faites-les sauter pendant 2 minutes
4. Maintenant, ajoutez 1 tomate finement hachée dans cette
5. Ajoutez également du sel et du poivre au goût
6. Mélangez et ajoutez ½ c. À thé d'origan et de basilic séché chacun
7. Nous hacherons 3 champignons hachés et ajouterons ceci
8. Ajoutez maintenant 1 ½ tasse d’eau dans cette
9. Maintenant faites bouillir ce mélange
10. Une fois bouilli, laissez mijoter pendant 18-20 minutes
11.Enfin, ajoutez ½ tasse d’épinards hachés finement dans cette
mélange
12. Remuer et laisser mijoter encore 5 minutes.
13. Bien mélanger et servir servir ce plat la soupe chaude
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Conseils:
• Évitez la viande rouge, le poulet et tous les plats frits, transformés ou indésirables
nourriture
• Éloignez-vous du thé, du café et de l'alcool
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Les recettes ci-dessus ont été développées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer l'avis médical d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent un suivi médical. Consultez votre médecin avant d’adopter les suggestions de cette vidéo, ainsi que pour toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou des soins médicaux. Consultez les conditions d'utilisation sur notre site web. (TagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
