Meilleurs aliments pour traiter les varices | Recettes saines
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Que ce soit n'importe quelle condition, une alimentation saine est un chemin vers une récupération rapide. Regardez cette vidéo pour quelques recettes faciles et rapides pour vous aider à récupérer des varices!
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Varices
Les varices se réfèrent à la condition dans laquelle les veines s'élargissent et se tordent sous la peau. Ceux-ci apparaissent comme une décoloration bleuâtre sur la peau. Cela est dû à l'accumulation de sang dans les veines.
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Groupes d'aliments à consommer dans les varices:
1. Fibre: Aide à améliorer la circulation sanguine et prévenir la constipation
Aliments à consommer: Avoine, sorgho, finger millets, riz brun, son et légumineuses
2. Protéines: Aider à réparer les dommages et renforcer les veines
Aliments à consommer: blancs d'œufs, poulet maigre, poisson et germes
3. Vitamine C: Aide à former le collagène et aide à gagner fort et sain
veines
Aliments à consommer: Oranges, kiwis, groseilles, goyaves, citrons, choux, brocolis, légumes à feuilles vertes et poivrons
4. Vitamine E: Fournir des antioxydants et prévenir les dommages aux veines
Aliments à consommer: Amandes, noix, germe de blé, graines de tournesol et avocats
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Recettes basées sur les groupes d'aliments ci-dessus:
Recette 1: Boisson de groseille
1. Couper et désosser 2 groseilles à maquereau
2. Mettez-les dans un mélangeur
3. Ajouter 1 cuillère à café de graines de fenouil
4. ½ c. À thé d'anis étoilé en poudre (chakri phool)
5. Ajouter 1 tasse d'eau à ce mélange
6. Mélangez-les bien ensemble
7. Filtrer ce mélange dans un verre
8. Maintenant, ajoutez 1 cuillère à café de miel
9. Bien mélanger et servir frais
Cette boisson a un goût vraiment bon et vous donne également votre dose de vitamine C
Recette 2: Salade de haricots
1. Prendre 1/4 tasse de haricots noirs bouillis dans un bol
2. Ajouter 1 gousse d'ail hachée finement
3. Ajoutez maintenant ¼ d'oignon haché et ½ de tomate hachée
4. Ajoutez également 1 cuillère à soupe de poivron rouge, jaune et vert haché
5. Ensuite, ajoutez 2 cuillères à café de feuilles de basilic hachées et 2 à 3 cuillères à café de hachis
feuilles de persil
6. Pour l'assaisonnement, ajouter ½ cuillère à café d'origan en poudre, 1 cuillère à café de citron frais
jus et 1 cuillère à café d'huile d'olive
7. Ensuite, ajoutez le sel et le poivre au goût
8. Bien mélanger tout cela et laisser mariner 10 minutes
9. Une fois terminé, votre salade est prête à manger
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Conseils:
• Évitez les aliments salés, l'alcool et le café
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Les recettes ci-dessus ont été élaborées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les conseils médicaux d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent une surveillance médicale. Consultez votre médecin avant d'adopter les suggestions dans cette vidéo, ainsi que sur toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou un avis médical. Voir les conditions d'utilisation sur notre site web
