Mon régime méditerranéen (perdre du poids sans régime!)
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♥ Mes expériences et observations sur le régime méditerranéen et pourquoi il peut vous aider à perdre du poids et à maintenir.
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La plupart d'entre vous savent déjà que j'ai voyagé en Grèce pendant 3 semaines et j'ai eu le meilleur régime méditerranéen, qui m'a aidé à maintenir un poids sain. Je veux partager avec vous mes expériences, mes observations et les aliments que j'ai mangé en Grèce.
Il n'y a aucune restriction ou besoin de devenir fou de compter les calories. Vous n'avez pas besoin de suivre un régime faible en glucides ou faible en gras. Vous ne vous sentirez pas affamé, privé ou constamment envie de plus de nourriture. C'est un «régime» que vous pouvez maintenir et apprécier à long terme. Vous vous sentirez incroyable et vous devriez l'essayer!
Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur:
- Le fondamental de la "Diète méditerranéenne"
- comment cela peut vous aider à perdre du poids ou à maintenir un poids santé à long terme
- Les types de nourriture qu'ils mangent
- comment vous pouvez appliquer ces conseils dans votre style de vie
CONSEILS pour manger comme le peuple méditerranéen:
1) Pile sur beaucoup de légumes et de fruits
2) Les graisses ne sont pas interdites!
3) Saveur avec des herbes et des épices
4) Consommez le journal avec modération
5) Collation sur les noix, les graines et les fruits secs
6) Appréciez le poisson, les fruits de mer et la volaille
7) Ils mangent du pain, du riz et des pâtes!
8) Regardez vos méthodes de cuisson!
9) Faire manger un événement quotidien
10) Ils se traitent eux-mêmes
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