Nutrition ESSENTIELLE pour la PERTE DE POIDS permanente – Série Perte de poids – Chapitre 3
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Cette série de perte de poids a été publiée sur plusieurs mois. De nombreux sujets sont abordés, notamment l'apport calorique, la restriction calorique, les dommages métaboliques, l'exercice approprié, la sous-fonction endocrinienne (se concentrer sur la fatigue hypothyroïdienne et surrénale), les habitudes de sommeil nécessaires, la santé intestinale, l'alimentation émotionnelle, la dépendance alimentaire, la frénésie alimentaire, la résistance familiale, les répercussions sociales de perte de poids, les modèles culturels qui favorisent l'obésité, et potentiellement beaucoup, beaucoup plus! Restez à l'écoute!
Chapitre 1- Combien de calories devriez-vous manger pour PERDRE DU POIDS?
Chapitre 2 – Transition vers un régime végétalien (aliments entiers, à base de plantes)
Chapitre 3 – Nutrition essentielle pour une perte de poids permanente
Chapitre 4 – Meilleurs exercices pour perdre du poids
Chapitre 5 – Dommages métaboliques, exercice et perte de poids
Chapitre 6 – Haltérophilie – Conseils pour débutants
Extra – Limitez-vous accidentellement les calories?
Chapitre 7 – Fréquence d'exercice pour perdre du poids
Chapitre 8 – Une calorie n'est PAS une calorie
Chapitre 9 – Restriction calorique contre excès calorique et thermogenèse alimentaire
Extra – HCLF Vegan mais toujours en surpoids? Votre santé est-elle en danger?
Chapitre 10 – Sommeil, appétit et perte de poids
Chapitre 11 – Hormones et perte de poids
Chapitre 12 – 6 conseils diététiques pour les hormones naturellement équilibrées
Chapitre 13 – Conseils de style de vie pour les hormones naturellement équilibrées
Chapitre 14 – Le nutriment de perte de poids – B12
Chapitre 15 – Insatisfaction corporelle pendant la perte de poids
Chapitre 16 – Nous ne voulons pas de perte de poids
Chapitre 17 – Probiotiques, perte de poids et pourquoi les médecins n’aideront pas
Chapitre 18 – Les médecins et les régimes échouent à perdre du poids
Chapitre 19 – Pourquoi nous binge. Comment s'arrêter pour de bon
Chapitre 20 – Apprendre l'amour de soi
Chapitre 21 – Tension familiale avec véganisme et perte de poids
Extra – Devriez-vous jeter votre balance?
Alimentation extra-intuitive: est-elle efficace?
Chapitre 22 – Anxiété, dépression, perte de poids et toxicomanie: découvrir la cause profonde
Extra – Est-ce que High Carb Hannah est vrai? Calories et perte de poids
Extra – Pourquoi je mange moins de calories en tant que végétalien riche en glucides
Chapitre 23 – Les aspects physiques, émotionnels et spirituels de la perte de poids
Chapitre 24 – Combien de temps faut-il pour perdre du poids? + Transformations de perte de poids incroyables
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Prenez la responsabilité de votre santé et de votre bien-être… comme cela a été prouvé, personne ne le fera pour vous.
De quel style de vie je parle? Regarde ça:
Questions sur la perte de poids, les calories, la nutrition et l'exercice ???
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Votre meilleure santé et le plus de contenu possible peuvent être atteints grâce à un mode de vie sain, centré sur des aliments végétaux entiers abondants et de véritables soins personnels. C'est réalisable si vous abandonnez les excuses, coupez les conneries et faites de votre bien-être une priorité importante.
Je nous encourage également à reconnaître notre responsabilité inhérente de protéger notre environnement (actuellement décimé par l'agriculture animale: principale cause des émissions de gaz à effet de serre) et à défendre ceux qui ne peuvent pas parler d'eux-mêmes: les milliards d'êtres qui sont torturé et abattu chaque année. NOS CHOIX SONT IMPORTANTS.
LECTURE DES RECOMMANDATIONS:
Lily Koi Hawaii
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Documentaires essentiels:
What The Health: www.whatthehealthfilm.com
Fourches sur couteaux:
Regardez COWSPIRACY maintenant!: Www.cowspiracy.com
Documentaire Earthlings:
Lucent:
Film sur le spécisme:
Médecins propulsés par les plantes:
Dre Pamela Popper: www.wellnessforum.com
Comité des médecins pour une médecine responsable: www.pcrm.org
Dr John McDougall:
L'étude sur la Chine / Dr. T Colin Campbell:
Dr Caldwell Esselstyn:
Droits des animaux:
Rencontrez votre viande:
Bien-être animal:
Ressources supplémentaires:
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